Gebruiksaanwijzing /service van het product 3 1 0 X T van de fabrikant Garmin
Ga naar pagina of 56
FORERUNNER ® 310XT brugervejledning MULTISPORT GPS-TRÆNINGSENHED.
Alle rettigheder forbeholdes. Med mindre der udtrykkeligt er givet tilladelse heri, må denne vejledning hverken helt eller delvist reproduceres, kopieres, transmitteres, udbredes, downloades eller gemmes på noget medie uanset formålet uden udtrykkeligt, forudgående skriftligt samtykke fra Garmin.
Forerunner 310XT brugervejledning i Introduktion ADV ARSEL: Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram. Se guiden V igtige oplysninger om sikker hed og pr odukter i æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger .
ii Forerunner 310XT brugervejledning Introduktion Sisällysluettelo Introduktion ............................... i Produktregistrering ............................ i Kontakt Garmin.................................. i Pleje af Forerunner ..............
Forerunner 310XT brugervejledning iii Introduktion Indstillinger ............................ 28 Datafelter ....................................... 28 System ........................................... 31 Brugerprol ................................
iv Forerunner 310XT brugervejledning Introduktion ADV ARSEL: Dette produkt indeholder et litiumionbatteri, som ikke kan udskiftes. Se guiden V igtige oplysninger om sikkerhed og pr odukter i æsken med produktet for at få vigtige oplysninger om batterisikkerhed.
Forerunner 310XT brugervejledning 1 Sådan kommer du i gang Sådan kommer du i gang Knapper ➊ ➏ ➋ ➍ ➎ ➌ ➊ Tænd/sluk T ryk og hold nede for at tænde eller slukke for Forerunner . T ryk for at tænde og justere baggrundsbelysningen. En statusside vises.
2 Forerunner 310XT brugervejledning Sådan kommer du i gang ➏ -pile (op/ned) T ryk for at rulle gennem menuer og indstillinger . TIP: T ryk på og hold nede for at rulle hurtigt gennem indstillingerne. T ryk for at rulle gennem træningssiderne under en træning.
Forerunner 310XT brugervejledning 3 Sådan kommer du i gang T rin 1: Oplad batteriet BEMÆRK: For at forebygge korrosion skal du tørre opladningskontakterne og det omkringliggende område før opladning. TIP: Forerunner kan ikke oplades, hvis temperaturen er under 0 °C eller over 50 °C.
4 Forerunner 310XT brugervejledning Sådan kommer du i gang T rin 2: Tænd for din Tænd for din Forerunner Hold nede for at tænde for din Forerunner . Forerunner anvender de informationer , som du angiver om dig selv , til at beregne kalorieforbruget.
Forerunner 310XT brugervejledning 5 Sådan kommer du i gang Når du tænder Forerunner første gang og udfører den guidede opsætning, skal du bruge tabellen nedenfor til at angive dit aktivitetsniveau. Angiv , om du har været sportsmand hele livet.
6 Forerunner 310XT brugervejledning Sådan kommer du i gang T rin 3: Find satellitsignaler Det kan tage 30–60 sekunder at nde satellitsignaler . Gå udendørs i et åbent område. Den bedste modtagelse fås ved at sikre, at forsiden af Forerunner peger mod himlen.
Forerunner 310XT brugervejledning 7 Sådan kommer du i gang 3. Spænd remmen rundt om din brystkasse, og fastgør den til den anden side af modulet. BEMÆRK: Garmin-logoet skal vende den højre side opad. 4. Bring Forerunner inden for rækkevidde (3 m) af pulssensoren.
8 Forerunner 310XT brugervejledning Sådan kommer du i gang Pulsindstillinger For at få de mest nøjagtige kaloriedata skal du angive din maksimale puls og din hvilepuls. Du kan angive fem pulszoner til at måle og øge dit hjerte-/karsystems styrke.
Forerunner 310XT brugervejledning 9 Sådan kommer du i gang T rin 8: Send træningsdata til din computer BEMÆRK: Du skal downloade software som beskrevet i T rin 7, så de nødvendige USB-drivere er installeret, før du tilslutter USB ANT Stick ™ til din computer .
10 Forerunner 310XT brugervejledning T ræning T ræning BEMÆRK: Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram. Du kan bruge din Forerunner til at indstille alarmer , .
Forerunner 310XT brugervejledning 1 1 T ræning 2. I feltet Auto omgang registrer vælges Efter distance for at indsætte en værdi eller Efter position for at vælge en funktion: Omg. kun v/tryk - aktiverer omgangstælleren, hver gang du trykker på lap , og hver gang du passerer en af disse positioner igen.
12 Forerunner 310XT brugervejledning T ræning Automatisk rullefunktion Brug den automatiske rullefunktion til at navigere automatisk gennem alle siderne med træningsdata, mens timeren kører . 1. T ryk på mode > vælg Indstillinger > vælg sportsindstillingen (afhænger af din aktuelle sportstilstand, se side 10 ).
Forerunner 310XT brugervejledning 13 T ræning Du kan tilpasse dine pulszoner i din Garmin Connect-brugerprol og derefter overføre data til din Forerunner .
14 Forerunner 310XT brugervejledning T ræning Sådan ændres tempoet for Virtual Partner (VP): 1. T ryk på mode for at få vist træningssiden. 2. Brug for at få vist siden Virtual Partner . Virtual Partner Dig 3. T ryk på og hold nede for at øge eller sænke VP-tempoet.
Forerunner 310XT brugervejledning 15 T ræning BEMÆRK: For at bruge Puls alarmer skal du have en Forerunner 310XT og en pulssensor . Kadence alarm - gør dig opmærksom på, hvis din kadence kommer over eller under et bestemt antal omdrejninger for pedalarmen pr .
16 Forerunner 310XT brugervejledning T ræning 2. Vælg T ype for intervaltræning. 3. Angiv en værdi for V arighed. 4. Vælg T ype hvil . 5. Angiv en værdi for V arighed. 6. Vælg Flere , og indtast værdien for Gentag . 7. Vælg Opvarmning Ja og Nedkøling Ja (valgfrit).
Forerunner 310XT brugervejledning 17 T ræning 2. Vælg Ny . 3. Indtast et træningsnavn i det øverste felt. 4. Vælg 1. Åbn Intet mål , og vælg derefter Rediger trin . 5. I feltet V arighed skal du vælge, hvor længe dette trin skal vare. Hvis du vælger Åben , kan du afslutte trinnet under træning ved at trykke på lap .
18 Forerunner 310XT brugervejledning T ræning målet (hvis der er valgt et) samt aktuelle træningsdata. Når du nærmer dig slutningen af hvert trin, er der en alarm, der tæller ned, indtil et nyt trin begynder . Sådan afsluttes et brugerdeneret træningstrin før tid: T ryk på lap/reset .
Forerunner 310XT brugervejledning 19 T ræning 4. T ryk på start . Historikken registreres, selvom du ikke bender dig på banen. Hvis du vil afslutte en bane manuelt, skal du trykke på stop > trykke på reset og holde den nede. Begynde en bane Man kan angive en opvarmning før banen.
20 Forerunner 310XT brugervejledning T ræning fra tilstanden Cykling til Løb og se din samlede tid og distance for cykling og løb i løbet af hele træningen. Forerunner gemmer multisport-træning i historik og inkluderer samlet tid, distance, gennemsnitlig puls og kalorier for alle sportsaktiviteterne i træningen.
Forerunner 310XT brugervejledning 21 T ræning Sådan oprettes en automatisk multisport-træning: 1. T ryk på mode > vælg T ræning > Automatisk multisport . 2. Hvis du vil ændre en sportstilstand på listen, skal du vælge sporten. 3. Vælg en indstilling fra menuen.
22 Forerunner 310XT brugervejledning Historik Historik Din Forerunner gemmer automatisk din historik, når du starter timeren. Forerunner kan registrere op til 1000 omgange og ca. 20 timers detaljerede sporlogdata (når der registreres ca. 1 punkt på sporet hvert 4.
Forerunner 310XT brugervejledning 23 Historik Gamle aktiviteter - slet aktiviteter , der er registreret for mere end en måned siden. Resultater - nulstil alle dine resultater . Vis og slet totaler Forerunner registrerer den samlede distance, der er tilbagelagt, og den tid, du har trænet med din Forerunner .
24 Forerunner 310XT brugervejledning Navigation Navigation Brug GPS-navigationsfunktionerne på din Forerunner til at se din sti på et kort, gemme positioner , du vil huske, og nde hjem. Visning af kortet Inden du bruger navigationsfunktionerne, kan det være en fordel at kongurere Forerunner til at vise siden Kort.
Forerunner 310XT brugervejledning 25 Navigation 2. T ryk på mode > vælg GPS > Gem Position . 3. Indtast et navn i det øverste felt. 4. Vælg OK . Sådan markerer du en position ved hjælp af koordinaterne for længde-/breddegrad: 1. T ryk på mode > vælg GPS > Gem Position .
26 Forerunner 310XT brugervejledning Navigation Sådan redigerer eller sletter du en position: 1. T ryk på mode > vælg GPS > Gå til position . 2. Vælg den position, som du vil redigere. 3. Rediger oplysningerne efter behov . Hvis du vil slette positionen, skal du vælge Slet .
Forerunner 310XT brugervejledning 27 Navigation Visning af GPS- oplysninger Siden Satellit viser oplysninger om de GPS-signaler , Forerunner aktuelt modtager . T ryk på mode > vælg GPS > Satellitter for at se siden Satellit. Hver GPS-satellit i rummet har et specikt nummer .
28 Forerunner 310XT brugervejledning Indstillinger Indstillinger T ryk på mode > vælg Indstillinger . TIP: Når du er færdig med at vælge indstillinger eller angive værdier på din Forerunner , skal du trykke på mode for at gemme indstillingen.
Forerunner 310XT brugervejledning 29 Indstillinger Datafelt Beskrivelse Distance - Nautisk Distance i nautiske mil. Højde * Højde over/under havets overade. GPS- nøjagtighed * Fejlmargen for din nøjagtige position. F .eks. er din GPS- position nøjagtig ned til +/- 5,7 m.
30 Forerunner 310XT brugervejledning Indstillinger Datafelt Beskrivelse Puls - omgang %HRR ** Gennemsnitlig procentdel af heart rate reserve (maksimal puls minus hvilepuls) for omgangen. Pulsgraf ** Linjegraf, der viser din aktuelle pulszone (1-5). Pulszone ** Aktuelt interval for puls (1-5).
Forerunner 310XT brugervejledning 31 Indstillinger Datafelt Beskrivelse Effekt - Maks. ** Den højeste effekt opnået under den aktuelle tur . Effekt - Zone ** Aktuelt interval for effekt (1-7) baseret på din FTP eller dine brugerdenerede indstillinger .
32 Forerunner 310XT brugervejledning Indstillinger www .garmin.com/forerunner310xt /owners og klikke på Garmin Connect. Din enhed kan kun indeholde ét downloadet sprog ad gangen. Sådan slås alarmer for meddelelsestoner eller -vibrationer til eller fra: 1.
Forerunner 310XT brugervejledning 33 Indstillinger 4. Hvis du vil se siden Kort som en del af sideløkken, skal du vælge Ja i feltet Vis kort . Om - se softwareversionen, GPS- versionen og enheds-ID’et. Enheder - vælg Statute eller Metrisk for måleenhederne.
34 Forerunner 310XT brugervejledning Indstillinger instruktioner om tilslutning på www .garmin.com/antplus . Tilbehør Se side 35 for at få oplysninger om tilbehør . Computer Gå væk (10 m) fra andet ANT+-udstyr , mens Forerunner prøver at blive parret med computeren for første gang.
Forerunner 310XT brugervejledning 35 Brug af tilbehør Brug af tilbehør Følgende ANT+-tilbehør er kompatibelt med Forerunner 310XT : Pulssensor Fodsensor GSC ™ 10 hastigheds- og kadencesensor til cykel USB ANT Stick (se side 9 og side 34 ) ANT+-energimålere Du kan købe tilbehør på http://buy .
36 Forerunner 310XT brugervejledning Brug af tilbehør Statusikoner T ryk på og slip for at se statusikonerne. Pulssensor aktiv Hastighed- og kadencesensor aktiv Fodsensor aktiv Energisensor aktiv Pulssensor Der ndes oplysninger om montering af pulssensoren på side 6 .
Forerunner 310XT brugervejledning 37 Brug af tilbehør BEMÆRK: Følg de lokale retningslinjer for bortskaffelse af batterier . Sådan udskiftes batteriet: 1. Brug en lille stjerneskruetrækker til at fjerne de re skruer på modulets bagside. 2. Fjern dækslet og batteriet.
38 Forerunner 310XT brugervejledning Brug af tilbehør Sådan kalibrerer du fodsensoren Det er valgfrit, om du vil kalibrere din fodsensor , men det kan forbedre nøjagtigheden. Der er tre måder at justere kalibreringen på: distance, GPS og manuelt.
Forerunner 310XT brugervejledning 39 Brug af tilbehør hvis din distance er for kort, og sænk kalibreringsfaktoren, hvis din distance er for lang. Cykeloplysninger Hvis du vil indtaste specikke oplysninger om din cykel for at kalibrere dine sensorer mere nøjagtigt, skal du udføre følgende trin: 1.
40 Forerunner 310XT brugervejledning Brug af tilbehør Energizoner 1. T ryk på og hold mode nede for at vælge cykeltilstanden. 2. Vælg Indstillinger > Cykelindstillinger > cykelnavn > Energizoner . Der kan indstilles syv tilpassede energizoner (1=lavest, 7=højest).
Forerunner 310XT brugervejledning 41 Appendiks Appendiks Nulstilling af Forerunner Hvis din Forerunner ikke fungerer korrekt, skal du trykke på og holde mode og lap/reset nede på samme tid, indtil skærmen bliver tom (ca. 7 sekunder) for at nulstille Forerunner .
42 Forerunner 310XT brugervejledning Appendiks Batterioplysninger Den faktiske batterilevetid afhænger af brugen af følgende elementer: GPS, baggrundslys og ANT+- computertilslutning. Med et fuldt opladet batteri kan Forerunner fungere i op til 20 timer med GPS tændt.
Forerunner 310XT brugervejledning 43 Appendiks USB ANT Stick Fysisk størrelse: L × B × D: 2,32 × 0,71 × 0,28" (59 × 18 × 7 mm) Vægt: 0,01 lbs.
44 Forerunner 310XT brugervejledning Appendiks Softwarelicensaftale VED A T BRUGE FORERUNNER ACCEPTERER DU A T VÆRE BUNDET AF VILKÅRENE OG BETINGELSERNE I DEN FØLGENDE SOFTW ARELICENSAFT ALE.
Forerunner 310XT brugervejledning 45 Appendiks Fejlnding Problem Løsning/svar Min Forerunner får aldrig satellitsignaler . T ryk på mode > vælg GPS > GPS-status . Kontroller , at GPS er aktiveret. T ag din Forerunner med udenfor og væk fra høje bygninger .
46 Forerunner 310XT brugervejledning Appendiks Pulszonetabel % af den maksimale puls eller hvilepuls Opfattet anstrengelse Fordele 1 50-60% Afslappet, behageligt tempo; rytmisk åndedrag Aerob trænin.
Forerunner 310XT brugervejledning 47 Indeks Indeks A aktivitetsniveau 5 alarmer 14 Auto Lap 10 Automatisk rullefunktion 12 Auto Pause 1 1 B baggrundsbelysning 32 baner 18 slette 19 starte 18 batteri i.
Indeks 48 Forerunner 310XT brugervejledning L licensaftale 44 litiumionbatteri 42 lys 32 M multi-sport-træning 19–21 Multisport, Automatisk 20 N navigation 24–27 O omgang 1 opdater software 41 P .
Forerunner 310XT brugervejledning 49 Indeks V vibration, alarmer 32 V irtual Partner 13, 14, 18 W waypoints , Se placeringer Z zoner energi 40 zoner , puls 12.
For at få de nyeste gratis softwareopdateringer (bortset fra kortdata) i hele dit Garmin-produkts levetid skal du besøge Garmins hjemmeside på adressen www .garmin.com . © 2009 Garmin Ltd. eller dets datterselskaber Garmin International, Inc 1200 East 151 st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd.
Een belangrijk punt na aankoop van elk apparaat Garmin 3 1 0 X T (of zelfs voordat je het koopt) is om de handleiding te lezen. Dit moeten wij doen vanwege een paar simpele redenen:
Als u nog geen Garmin 3 1 0 X T heb gekocht dan nu is een goed moment om kennis te maken met de basisgegevens van het product. Eerst kijk dan naar de eerste pagina\'s van de handleiding, die je hierboven vindt. Je moet daar de belangrijkste technische gegevens Garmin 3 1 0 X T vinden. Op dit manier kan je controleren of het apparaat aan jouw behoeften voldoet. Op de volgende pagina's van de handleiding Garmin 3 1 0 X T leer je over alle kenmerken van het product en krijg je informatie over de werking. De informatie die je over Garmin 3 1 0 X T krijgt, zal je zeker helpen om een besluit over de aankoop te nemen.
In een situatie waarin je al een beziter van Garmin 3 1 0 X T bent, maar toch heb je de instructies niet gelezen, moet je het doen voor de hierboven beschreven redenen. Je zult dan weten of je goed de alle beschikbare functies heb gebruikt, en of je fouten heb gemaakt die het leven van de Garmin 3 1 0 X T kunnen verkorten.
Maar de belangrijkste taak van de handleiding is om de gebruiker bij het oplossen van problemen te helpen met Garmin 3 1 0 X T . Bijna altijd, zal je daar het vinden Troubleshooting met de meest voorkomende storingen en defecten #MANUAl# samen met de instructies over hun opplosinge. Zelfs als je zelf niet kan om het probleem op te lossen, zal de instructie je de weg wijzen naar verdere andere procedure, bijv. door contact met de klantenservice of het dichtstbijzijnde servicecentrum.
