Gebruiksaanwijzing /service van het product GGBE0957.0 van de fabrikant Gold's Gym
Ga naar pagina of 16
CAUTION Read all precautions and instruc - tions in this manual before using this equipment. Save this manu- al for future reference. Model No. GGBE0957.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete cus- tomer satisfaction.
2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 I MPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 W ARNING: T o reduce the risk of serious injury , read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on the weight bench before using the weight bench. ICON assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of the weight bench.
4 Backrest Knob Frame Backrest Bracket Seat Backrest Headrest Seat Pin BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the versatile GOLD’S GYM ® PLA TINUM weight bench. The weight bench is designed to be used with your own weights to develop the major muscles of your upper body .
5 M6 W asher (28) M10 Nylon Locknut (2) M10 x 180mm Bolt (23) M10 W asher (12) M8 Nylon Locknut (29) M4 x 15mm Screw (20) M8 W asher (27) M8 x 15mm Screw (19) M6 x 55mm Screw (24) M6 x 20mm Screw (21).
6 ASSEMBL Y 1. Attach the two Rear Stabilizers (5) to the Base (4) with four M4 x 15mm Screws (20). Insert two M8 x 70mm Carriage Bolts (26) up through the Base (4). Note: It may be helpful to place a piece of tape over the Carriage Bolts to hold them in place.
7 2 1 29 4 26 3 4 3 1 9 Holes Holes 9 8 25 27 27 27 27 29 29 25 19 19 2. Attach the Frame (1) to the Base (4) with the two M8 x 70mm Carriage Bolts (26) and two M 8 Nylon Locknuts (29). D o not tighten the Nylon Locknuts yet. 3. Attach the Front Stabilizer (3) to the Frame (1) with four M8 x 15mm Screws (19).
8 5 11 9 24 24 28 6 10 28 28 21 7 28 22 6 13 24 5. Attach the Backrest (1 1) to the Backrest T ubes (9) with four M6 x 55mm Screws (24) and four M6 W ashers (28). D o not tighten the Screws yet. T hen, attach the Headrest (10) with two M6 x 55mm Screws (24) and two M6 W ashers (28).
9 8 9. Make sure that all parts are properly tightened before you use the weight bench. The use of the remaining parts will be explained in ADJUSTMENT on page 10. 7 2 9 15 7 1 12 12 7. Insert the Backrest Bracket (8) into the indicated slot in the Frame (1).
10 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises.
11 EXERCISE GUIDELINES T HE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, p ush them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
12 O P Q R S T U V X W N M J G F H I K E C D B A L MUSCLE CHART A. Sternomastoid (neck) B. Pectoralis Major (chest) C. Biceps (front of arm) D. Obliques (waist) E. Brachioradials (forearm) F . Hip Flexors (upper thigh) G. Abductor (outer thigh) H. Quadriceps (front of thigh) I.
13 EXERCISE LOG Make copies of this page, and use the copies to schedule and record your strength and aerobic workouts. S cheduling and recording your workouts will help you to make exercise a regular and enjoyable part of your life. E xercise L bs. S ets R eps Exercise L bs.
14 Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Frame 2 1 M10 Nylon Locknut 3 1 Front Stabilizer 4 1 Base 5 2 Rear Stabilizer 6 1 Seat Frame 7 1 Seat Carriage 8 1 Backrest Bracket 9 2 Backr.
15 1 3 4 5 5 6 7 8 9 9 10 11 13 14 15 16 16 16 16 17 17 18 19 26 20 20 21 22 23 24 24 25 25 20 12 27 27 28 28 12 28 29 29 29 2 19 24 28 EXPLODED DRA WING—Model No.
Part No. 265297 R0508A Printed in China © 2008 ICON IP , Inc. T o order replacement parts, please see the front cover of this manual. T o help us assist you, be prepared to pro- vide the following in.
Een belangrijk punt na aankoop van elk apparaat Gold's Gym GGBE0957.0 (of zelfs voordat je het koopt) is om de handleiding te lezen. Dit moeten wij doen vanwege een paar simpele redenen:
Als u nog geen Gold's Gym GGBE0957.0 heb gekocht dan nu is een goed moment om kennis te maken met de basisgegevens van het product. Eerst kijk dan naar de eerste pagina\'s van de handleiding, die je hierboven vindt. Je moet daar de belangrijkste technische gegevens Gold's Gym GGBE0957.0 vinden. Op dit manier kan je controleren of het apparaat aan jouw behoeften voldoet. Op de volgende pagina's van de handleiding Gold's Gym GGBE0957.0 leer je over alle kenmerken van het product en krijg je informatie over de werking. De informatie die je over Gold's Gym GGBE0957.0 krijgt, zal je zeker helpen om een besluit over de aankoop te nemen.
In een situatie waarin je al een beziter van Gold's Gym GGBE0957.0 bent, maar toch heb je de instructies niet gelezen, moet je het doen voor de hierboven beschreven redenen. Je zult dan weten of je goed de alle beschikbare functies heb gebruikt, en of je fouten heb gemaakt die het leven van de Gold's Gym GGBE0957.0 kunnen verkorten.
Maar de belangrijkste taak van de handleiding is om de gebruiker bij het oplossen van problemen te helpen met Gold's Gym GGBE0957.0 . Bijna altijd, zal je daar het vinden Troubleshooting met de meest voorkomende storingen en defecten #MANUAl# samen met de instructies over hun opplosinge. Zelfs als je zelf niet kan om het probleem op te lossen, zal de instructie je de weg wijzen naar verdere andere procedure, bijv. door contact met de klantenservice of het dichtstbijzijnde servicecentrum.
