Gebruiksaanwijzing /service van het product X15 van de fabrikant Life Fitness
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X1 5 CROSS-TRAINER BENUTZERHANDBUCH.
F IRMENHAUPTSITZ 5100 River Road Schiller Park, Illinois 60176 • USA www .lifefitness.com I NTERNA TIONALE N IEDERLASSUNGEN 7824601 RevA 07/05 1 LIFE FITNESS ASIA P ACIFIC L TD Room 2610, Miramar T .
V or Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen. Diese Unterlagen helfen beim schnellen Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere V erwendung.
I NHAL T 1. Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 1.1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4.2 Einstellen und V erwenden der T rainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Auswählen und V erwenden des manuellen Quick-S tart-Modus // Au.
In dieser Bedienungsanleitung werden die Funktionen folgender Produkte beschrieben: Life Fitness-Cross-T rainer: X1 5 Informationen zu produktbezogenen Eigenschaften finden Sie in der Bedienungsanleitung in Abschnitt 7 unter der Überschrift T echnische Daten .
1 G RUNDLEGENDES ZU S ICHERHEIT UND A UFBAU 1.1 W ICHTIGE S ICHERHEITSVORKEHRUNGEN SICHERHEITSHINWEIS: Die Sicherheit des Gerät s ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und V erschleiß untersucht wird. Siehe Abschnitt „Tipp s zur W artung und Pflege“ bzgl.
• Niemals ein Life Fitness-Produkt in Betrieb nehmen, wenn das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt ist, wenn das Gerät heruntergefallen oder beschädigt ist oder wenn T eile des Gerät s mit W asser in Berührung gekommen sind. Wenden Sie sich an den Fitness Life-Kundendienst.
1.2 A UFBAU V or dem Aufbau des Cross-T rainers das gesamte Benutzerhandbuch lesen. A USWÄHLEN DES ST ANDORTS FÜR DEN C ROSS -T RAINER Den Cross-T rainer unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen.
2 D ISPLA Y -K ONSOLE 2.1 D ISPLA Y -K ONSOLE IM Ü BERBLICK Die elektronische Display-Konsole des Cross-T rainers ermöglicht es dem Benutzer , das T raining auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele abzustimmen sowie den Fortschritt des Trainings zu überwachen.
A ST ART/STOPP/FÜR VOREINSTELLUNG GEDRÜCKT HAL TEN: Diese T aste zum S tarten verschiedener Funktionen des Cross-T rainers verwenden: • Sofortiges S tarten eines 30-minütigen MANUELLEN T rainings.
Das untere Fenster zeigt die folgenden S tatistikdaten in wechselnder Folge für das laufende T raining an. Je nach angezeigter S tatistik leuchtet gleichzeitig die entsprechende LED. • UPM (Umdrehungen pro Minute) : die Frequenz der Pedalumdrehungen.
2.3 L ESESTÄNDER UND G ETRÄNKEHAL TER Ein Leseständer (A) zur Ablage eines Buches oder einer Zeitschrif t befindet sich an der Halterung des oberen Konsolenfeldes.
13 3 R ICHTIGER G EBRAUCH 3.1 A UF - UND A BSTEIGEN Beim Aufsteigen auf der (aus Sicht des Benutzers) rechten Seite den rechten Haltegriff mit der rechten Hand umfassen.
R ÜCKWÄRTSBEWEGUNG – G ESAMTKÖRPER • Mit der Körpervorderseite nach vorn auf den Cross-T rainer steigen. • Die Hände sollen bequem auf den beweglichen Grif fen ruhen, so dass der Ellbogen einen 90°-Winkel beschreibt, wenn sich die beweglichen Griffe in Körperrichtung bewegen.
15 4 T RAININGSPROGRAMME 4.1 T RAININGSPROGRAMME IM Ü BERBLICK Dieser Abschnitt listet die vorprogrammierten T rainingsprogramme des Cross-T rainers auf. Detaillierte Informationen sind in Abschnitt 4.2 Einstellen und V erwendung der T rainingsprogramme zu finden.
16 4.2 E INSTELLEN UND V ERWENDEN DER T RAININGSPROGRAMME Zum Aktivieren der Konsole eine beliebige T aste drücken oder einfach mit dem Treten beginnen. Nachdem die Konsolenanzeigen aufleuchten, entweder Manueller QUICK-ST ART -MODUS oder ein bestimmtes T rainingsprogramm auswählen.
17 E INGABE DES G EWICHTS Nach Auswahl eines T rainingsprogramms blinkt ein vorgegebener Gewichtswert im DA TENFENSTER. Die EINGA- BET ASTE drücken, um die V oreinstellung zu akzeptieren.
T ABELLE DER S CHWIERIGKEITSSTUFEN ( FÜR Z UF ALL , I NTERV ALL , S TEIGUNG , G IPFEL UND H ERAUSFORDERUNG ) Schwierigkeit sstufe Widerst andsbereich des Programms 1 1 bis 8 2 2 bis 9 3 3 bis 10 4 4 .
19 Ä NDERUNGEN IM LAUFENDEN T RAINING Das MANUELLE Programm des Cross-Trainers verfügt über 16 Widerst andsstufen, wobei „1“ die einfachste und „16“ die schwierigste S tufe darstellt.
V ERWENDUNG DER H ERZFREQUENZZONE FÜR OPTIMALES T RAINING Zahlreiche S tudien belegen, dass Kraft- und Ausdauertraining in einem bestimmten Herzfrequenzbereich die besten gesundheitlichen Wirkungen zeigt. Dieser Bereich liegt zwischen 60 % und 85 % des theoretischen Maximums der Herzfrequenz eines bestimmten Benutzers.
21 4.3 B ESCHREIBUNG DER T RAININGSPROGRAMME M ANUELL Z WECK DES T RAININGSPROGRAMMS „M ANUELL “ Der Benutzer kann die Widerstandsstufen jederzeit selbst ändern. Die S tufe steht in direktem Zusammenhang mit dem Bremssystem. D. h. wenn der Benutzer die S tufe 9 auswählt, wird analog der Bremswiderstand auf 9 eingestellt.
G IPFEL Z WECK DES T RAININGSPROGRAMMS „G IPFEL “ In diesem Programm wird während des gesamten T rainingsprogramms eine konstante Widerstandsstufe beibehalten.
23 Z UF ALL Z WECK DES T RAININGSPROGRAMMS „Z UF ALL “ Dieses Programm startet jedesmal ein völlig willkürliches T rainingsprofil mit Hügeln und Tälern, sobald der Benutzer dieses T rainingsprogramm auswählt. Die unendliche Vielfalt lässt keine Langeweile aufkommen.
S TEIGUNG Z WECK DES T RAININGSPROGRAMMS „S TEIGUNG “ In diesem Programm wird der Widerstand allmählich erhöht, so dass der Benutzer die körperliche Anstrengung weniger wahrnimmt. Mit diesem Programm kann der Benutzer sich langsam höheren Widerständen anpassen und seine kardiovaskuläre Ausdauer verbessern.
25 I NTERV ALL I NTERV ALL Z WECK DES T RAININGSPROGRAMMS „I NTERV ALL “ Kombiniert abwechselnd Hügel und Täler mit hohen und niedrigen Widerst andsstufen. Es ist erwiesen, dass ein derartiges Erhöhen oder V erringern der Herzfrequenz die Fettverbrennung und die kardiovaskuläre Ausdauer wirksam unterstützt.
H ERAUSFORDERUNG Z WECK DES T RAININGSPROGRAMMS „H ERAUSFORDERUNG “ In diesem Programm wird während des gesamten T rainingsprogramms eine hohe Widerstandsstufe beibehalten. Dieses Programm fordert den Benutzer zu einem sehr intensiven T rainingsprogramm zur Förderung der kardiovaskulären Ausdauer heraus.
27 4.4 V ERWENDUNG DER T RAININGSPROGRAMME (T ABELLE ) Die folgenden Diagramme erleichtern das Einrichten und S tarten der verschiedenen T rainingsprogramme. Zuerst ein T rainingsprogramm durch Drücken der entsprechenden T aste wählen. Anschließend die angeforderten Daten mit den Pfeiltasten eingeben.
28 5 W ARTUNG UND S ERVICE 5.1 T IPPS ZUR W ARTUNG UND P FLEGE T echnologie, Elektronik und Mechanik des Cross-Trainers basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness.
29 5.2 W ARTUNGS - UND I NSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen: TEIL WÖCHENTLICH MONA TLICH ZWEIMAL JÄHRLICH JÄHRLICH Display-Konsole R I Konsol.
5.3 S ERVICE UND R EP ARA TUR 1. Störungssymptom verifizieren und relevante S tellen im Benutzerhandbuch nachlesen. Häufig sind Probleme auf mangel- nde V ertrautheit mit den Programmen und der Bedienung des Geräts zurückzuführen. 2. Die Seriennummer des Geräts suchen und notieren.
31 6 G ARANTIEINFORMA TIONEN DECKUNGSUMF ANG: Dieses V erbraucherprodukt von Life Fitness („Produkt“ ) ist von einer Garantie gegen Material- und V erarbeitungsfehler abgesichert. GARANTIEINHABER: Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw . jede Person, die ein neu gekauftes Produkt von einem Erstkäufer als Geschenk erhalten h at.
IHRE VERPFLICHTUNGEN: Aufbewahren des Kaufbelegs (geht die beiliegende Registrierungskarte bei uns ein, werden die Kaufdaten registriert, die Karte selbst ist jedoch nicht aufbewahrungspflichtig); V e.
33 UNTERSAGTE GARANTIEÄNDERUNGEN: Niemand ist berechtigt, die Bedingungen dieser eingeschränkten Garantie zu ändern, zu modifizieren oder zu erweitern. GÜL TIGKEIT DER U.S.-GESETZE: Diese Garantie räumt Ihnen bestimmte gesetzlich verankerte Rechte ein.
7 T ECHNISCHE D A TEN Zweckbestimmung: Privatkunde Maximales Benutzergewicht: 136 kg Widerstandssystem: Wirbelstrom KONSOLE: Anzeigen: DA TENANZEIGEN für Zeit, UPM, S trecke, Kalorien, Stufe und Herz.
ABMESSUNGEN NACH MONT AGE: Länge 165 cm Breite 68 cm Höhe 157 cm Gewicht 93 kg VERSANDABMESSUNGEN: Länge 185 cm Breite 72,5 cm Höhe 81 cm Gewicht 1 1 1 kg 35.
5100 N. RIVER ROAD, SCHILLER PARK, ILLINOIS 60176 LIFEFITNESS.COM Life Fitness offers a full line of premier fitness equipment for the home. TOTAL-BODY ELLIPTICAL CROSS-TRAINERS | TREADMILLS | LIFECYCLE ® EXERCISE BIKES STAIRCLIMBERS | GYM SYSTEMS ©2005 Life Fitness, a division of Brunswick Corporation.
Een belangrijk punt na aankoop van elk apparaat Life Fitness X15 (of zelfs voordat je het koopt) is om de handleiding te lezen. Dit moeten wij doen vanwege een paar simpele redenen:
Als u nog geen Life Fitness X15 heb gekocht dan nu is een goed moment om kennis te maken met de basisgegevens van het product. Eerst kijk dan naar de eerste pagina\'s van de handleiding, die je hierboven vindt. Je moet daar de belangrijkste technische gegevens Life Fitness X15 vinden. Op dit manier kan je controleren of het apparaat aan jouw behoeften voldoet. Op de volgende pagina's van de handleiding Life Fitness X15 leer je over alle kenmerken van het product en krijg je informatie over de werking. De informatie die je over Life Fitness X15 krijgt, zal je zeker helpen om een besluit over de aankoop te nemen.
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Maar de belangrijkste taak van de handleiding is om de gebruiker bij het oplossen van problemen te helpen met Life Fitness X15 . Bijna altijd, zal je daar het vinden Troubleshooting met de meest voorkomende storingen en defecten #MANUAl# samen met de instructies over hun opplosinge. Zelfs als je zelf niet kan om het probleem op te lossen, zal de instructie je de weg wijzen naar verdere andere procedure, bijv. door contact met de klantenservice of het dichtstbijzijnde servicecentrum.
