Gebruiksaanwijzing /service van het product 831.287943 van de fabrikant Sears
Ga naar pagina of 16
Model No. 831.287943 Serial No. Patent Pending The serial number can be found in the location shown below . Write the serial number in the space above. CAUTION Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment. Keep this manual for future reference.
2 T ABLE OF CONTENTS IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the new HEAL THRIDER ® AEROBIC RIDER 2. The AEROBIC RIDER 2 offers a unique form of low-impact exercise that uses both the upper body and the lower body for greater cardiovas- cular benefits and increased toning.
4 ASSEMBL Y Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two persons. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials; do not dispose of the packing materials until assembly is completed.
5 1. Before beginning assembly , make sure that you have read and understand the information on page 4. Attach one of the Stabilizers (31) to the Main Frame (1) with two M6 x 60mm Bolts (53), two M6 Flat W ashers (55), and two M6 Hex Nuts (54). 1 31 54 55 53 1 1 45 58 58 45 45 34 54 55 1 31 53 2.
6 7 45 45 58 58 2 21 49 10 7 11 17 5 5 6 51 56 36 Hole 1 4 51 5. Push the Magnet Bracket (36) into the hole in the Pedal Frame (4). Lubricate an Frame Axle (13). Attach the Pedal Frame (4) to the Main Frame (1) with the Frame Axle (13), two Rubber W ashers (51), and two Axle Fasteners (56).
7 9. Depress the two buttons on the sides of the Handlebar Assembly (6) with your thumb and fore- finger . Insert the Handlebar Assembly (6) into the Handlebar Swing Arm (5). Make sure that the but- tons protrude through one of the two sets of holes in the Handlebar Swing Arm.
ADJUSTMENT AND OPERA TION DESCRIPTION OF THE MONITOR The monitor offers five modes to provide you with instant exercise feedback: • T ime—Displays the elapsed time. Note: If you stop exercising, the time mode will pause after ten seconds. • Reps/Min— Displays your repetitions per minute.
9 We strongly recommend that you begin every exercise session in this posi- tion. As a warm-up, it provides a balanced workout, distributing the empha- sis between upper and lower body . V ary emphasis by pulling more with the arms or pushing more with the legs.
10 Place the ball of each foot in the middle of each pedal. Push with your toes pointed forward, then pull your feet back with toes up and heels down. This tones the lower legs. Start with just a few minutes per session and gradual- ly increase with each workout.
MAINTENANCE AND TROUBLE-SHOOTING Inspect and tighten all parts of the AEROBIC RIDER 2 regularly . The AEROBIC RIDER 2 can be cleaned with a soft, damp cloth; do not use solvents. T o prevent damage to the monitor , keep liquid away from the monitor and keep the monitor out of direct sunlight.
12 CONDITIONING GUIDELINES The following general guidelines will help you to plan your exercise program. Remember that proper nutri- tion and adequate rest are essential for successful results.
13 T raining zone exercise , consisting of 20 to 30 min- utes of exercising with your heart rate in your training zone. (See the chart on page 12 to find your training zone.) A cool-down , with 5 to 10 minutes of stretching. Thorough stretching offsets muscle contractions and other problems caused when you stop exercising sud- denly .
P ART LIST—Model No. 831.287943 R1 100A 14 1 1 Main Frame 2 1 Seat Frame 3 1 Wheel Swing Arm 4 1 Pedal Frame 5 1 Handlebar Swing Arm 6 1 Handlebar Assembly w/Foam Grip 7 5 M8 Nylon Jam Nut 8 1 Weigh.
50 45 2 51 47 25 15 51 47 21 45 28 29 27 49 7 16 18 3 7 49 30 10 30 49 29 29 17 7 5 46 32 33 6 33 35 56 51 13 13 51 56 39 51 56 56 14 51 47 51 47 25 25 1 34 42 41 40 40 23 24 25 25 23 30 11 49 18 30 7.
Part No. 159053 R1 100A Printed in China © 2000 Sears, Roebuck and Co. QUESTIONS? If you find that: • you need help assembling or operating the AEROBIC RIDER 2 • a part is missing • or you need.
Een belangrijk punt na aankoop van elk apparaat Sears 831.287943 (of zelfs voordat je het koopt) is om de handleiding te lezen. Dit moeten wij doen vanwege een paar simpele redenen:
Als u nog geen Sears 831.287943 heb gekocht dan nu is een goed moment om kennis te maken met de basisgegevens van het product. Eerst kijk dan naar de eerste pagina\'s van de handleiding, die je hierboven vindt. Je moet daar de belangrijkste technische gegevens Sears 831.287943 vinden. Op dit manier kan je controleren of het apparaat aan jouw behoeften voldoet. Op de volgende pagina's van de handleiding Sears 831.287943 leer je over alle kenmerken van het product en krijg je informatie over de werking. De informatie die je over Sears 831.287943 krijgt, zal je zeker helpen om een besluit over de aankoop te nemen.
In een situatie waarin je al een beziter van Sears 831.287943 bent, maar toch heb je de instructies niet gelezen, moet je het doen voor de hierboven beschreven redenen. Je zult dan weten of je goed de alle beschikbare functies heb gebruikt, en of je fouten heb gemaakt die het leven van de Sears 831.287943 kunnen verkorten.
Maar de belangrijkste taak van de handleiding is om de gebruiker bij het oplossen van problemen te helpen met Sears 831.287943 . Bijna altijd, zal je daar het vinden Troubleshooting met de meest voorkomende storingen en defecten #MANUAl# samen met de instructies over hun opplosinge. Zelfs als je zelf niet kan om het probleem op te lossen, zal de instructie je de weg wijzen naar verdere andere procedure, bijv. door contact met de klantenservice of het dichtstbijzijnde servicecentrum.
