Gebruiksaanwijzing /service van het product Onyx Pro van de fabrikant Sigma
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D GB F I E NL HEART RATE MONITORS TOPLINE ONYX PRO DEUTSCH ENGLISH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS.
2 www.sigmasport.com INHALT 1 . Vorwort und Verpackungsinhalt 4 2 . Grundlegendes Funktionsprinzip 5 2.1 Funktionsübersicht (Baumdiagramm) 5 2.2 Tastenbelegung und Navigationsprinzip 7 2.3 Anlegen des Brustgurtes / Befestigung der Lenkerhalterung 8 2.
3 D INHALT 5 . Hauptmenü Zeit 33 6 . Hauptmenü Speicher 36 6.1 Gesamtwerte Speicher 36 6.2 Einzelspeicher 1–7 37 6.2.1 Gesamtinfo 38 6.2.2 Speicher Allgemeines Training 38 6.2.3 Speicher Ausdauertraining 40 6.2.4 Speicher Intervalltraining 40 7 . Weitere Informationen 43 7.
4 www.sigmasport.com 1. VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT Puls Computer ONYX PRO k EKG-genau k Produziert nach Medizinrichtlinie Le nk er ha lt er u ng z ur M on ta ge d e r ON YX P RO am Fahrrad mit O-Ring. He rz li c he n Gl üc kw un sc h, d as s S ie s ic h f ür e in e n Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT ® entschieden haben.
5 D 2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP 2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT Training Intervall Allgemein Ausdauer Extensiv Freies Regenerativ Intensiv Runden Lang Eigenes Marathon Mittel Eigenes Speicher Gesamtwert.
6 www.sigmasport.com 2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP 2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT Einstellungen Gerät Benutzer Training Sprache Geschlecht Ausdauer Datum Geburtstag Intervall Uhrzeit Gewicht Lautstärke HF max Tastentöne 1. HF Zone Zonenalarm 2. HF Zone Trainingstöne 3.
7 D 2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT Die vier Hauptmenüs der ONYX PRO Ih re O N YX P RO i st i n v ie r Ha up tm en üs T r ai ni ng , Zeit, Speicher und Einstellen gegliedert. In w el c hem de r Ha up tm en üs S i e si ch b e f in de n, wird Ihnen durch das Symbol und die Beschrei - bu ng a u f de m Di sp la y an ge ze ig t .
8 www.sigmasport.com 2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP Üb er d e n Fe st st el lm ec ha ni s mu s ka nn d ie Lä ng e des Gurtes individuell angepasst werden. Ac ht en Si e da ra uf , di e Gu rt l än ge s o ei nz us te l le n, dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.
9 D 2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG Den Gurt so umlegen, dass der Sender bei Mä nn er n u nt er ha lb d es B ru st m us ke la ns at ze s un d b ei F r au en u nt er ha lb d es B r us ta ns at ze s li eg t. Da be i mu ss da s SI GM A Lo go i mm e r le sb ar nach vorne zeigen.
10 www.sigmasport.com 2.4 HERZFREQUENZMESSUNG Synchronisation zwischen Uhr und Brustgurt Ihre ONYX PRO ist mit einem digital codierten Brustgurt ausge - st at te t , de r Ih ne n ei n s tö ru ng sf re ie s Tr ai n in g in d er G ru pp e er mö gl i ch t.
11 D 2.4 HERZFREQUENZMESSUNG Be vo r S ie e in T ra in in g be g in ne n kö nn en , m us s sich der Brustgurt mit der Uhr synchronisieren. Wählen Sie ein beliebiges Training aus und drücken die Navigationstaste k ENTER. Di e Sy n ch ro ni sa ti on w ir d a ut om a ti sc h ge st a rt et und dauert nur wenige Sekunden.
12 www.sigmasport.com 2.4 HERZFREQUENZMESSUNG Zu m Au s sc hal t en I hr er O NY X P RO m üs se n Si e sich im Hauptmenü befinden. Drücken Sie die Navigationstaste k OF F um d e n Ruhezustand zu aktivieren. Ihre ONYX PRO befindet sich wieder im Ruhe - zu st an d u nd ka nn a l s no rm al e Uh r im A l lt ag getragen werden.
13 D 3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING Drücken Sie die Navigationstaste k EN TE R um das Menü „Einstellen“ zu öffnen. Das Haupt - menü „Einstellen“ ist in Benutzer, Gerät- und Tr ai ni n gs ei ns te ll un ge n un t er gl ie de rt .
14 www.sigmasport.com 3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN Männlich: 210 - (1/2 Lebensalter) - (0.11 x Gewicht in kg) + 4 Weiblich: 210 - (1/2 Lebensalter) - (0.11 x Gewicht in kg) Di e er r ec hn et e HF m ax . b il de t di e Gr un dl ag e f ür di e Fe st le gu ng de r Ob e r- u nd Un te rg re nz en d er 3 Tr ai ni ng sz on en .
15 D 3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN Im M en ü „ Ge rä te ei ns te ll u ng en “ we rd en S p ra ch e (D, GB, F, ES, IT), Datum, Uhrzeit (12 / 24 h Mo du s) un d ve r sc hi ed en e To ne in st e ll un ge n vorgenommen. Eine Übersicht der akustischen Signale finden Sie im Kapitel 7.
16 www.sigmasport.com 3.3.1 EIGENES AUSDAUERTRAINING Das eigene Ausdauertraining ist grundsätzlich mit einem Warm up, einer einstellbaren Trai - ningszone und einem Cool down ausgestattet.
17 D 3.3.2 EIGENES INTERVALLTRAINING k Be im p ul s ge st eu er te n In te r va ll tr ai ni ng e nd e t die Erholungsphase erst, wenn der Pulswert bis zu einem vordefinierten Wert (z.
18 www.sigmasport.com 4. HAUPTMENÜ TRAINING k Bei 3 Ausdauertrainings (Regenerativ, Mittel, Lang) und 2 I nt e rv al lt ra in in gs ( E xt en si v, I nt en si v ) is t di e Tr ai ni ng s da ue r u nd di e Tr ai ni ng s in te ns it ät ( % d er H F ma x od er d e r IA S) v or ge g eb en .
19 D 4.1 GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP UND DISPLAYANZEIGE IM TRAININGSMENÜ Bsp.: Ausdauertraining: Drücken Sie die Navigationstaste k EN TE R, um das Menü „Ausdauertraining“ zu öffnen. Mit den Tasten PLUS / MINUS können Sie zw is ch en de n ei nz el ne n Au sd au e rt ra in in gs auswählen.
20 www.sigmasport.com 4.1 GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP UND DISPLAYANZEIGE IM TRAININGSMENÜ Intervalltraining: k Gesamte Zeit k Uhrzeit k V er bl ei b en de Z ei t de s je w ei li ge n In te rv al ls Mit den Tasten PLUS / MINUS können Sie wä hr en d d es l au f en de n Tr ai n in gs z wi sc he n de n einzelnen Trainingswerten beliebig wechseln.
21 D 4.2 ALLGEMEINES TRAINING Bei allen Allgemeinen Trainings kann der Benut - zer die Länge und Intensität einer Trainingsein - he it f re i w äh le n. A nh al ts pu n kt e zu r In te ns i tä t ergeben sich durch die 3 Trainingszonen bzw. di e 2 IA S B er ei ch e (% u nt er b z w.
22 www.sigmasport.com 4.2.1 FREIES TRAINING k 3 HF Zonen aus HF max. automatisch e rr ec h ne t od er f re i p ro gr am mi er ba r o de r wahlweise 2 Bereiche IAS (unter IAS und ü be r I AS ) Im o be r en B er ei ch de s Di sp la ys f i nd en S ie al le Informationen zu Ihren 3 Zielzonen bzw.
23 D 4.2.2 RUNDENTRAINING Die neue Runde wird gestartet. Für 5 sek. bl in kt di e vo rh er ge he nd e Ru nd en z ei t im o be re n Displaybereich zur Kontrolle.
24 www.sigmasport.com 4.2.3 MARATHONTRAINING Di e Ma r at ho nf un kt io n er la ub t d em L äu fe r ei n e ex ak te K on tr ol l e und Auswertung der HF- und Zeitwerte während des Marathons. Bei Marathonläufen ist jeder Kilometer am Streckenrand gekenn - zeichnet.
25 D 4.2.3 MARATHONTRAINING Bei Passieren der Ziellinie drücken Sie die Navigationstaste k FINISH. Wi ch ti g : So f or t di e Da te n sp ei ch er un g mi t YE S bestätigen. Der nächste Kilometer wird gestartet. Für 5 sek. blinkt die vorhergehende Kilometer - zeit im oberen Displaybereich zur Kontrolle.
26 www.sigmasport.com 4.3 AUSDAUERTRAINING Ih re O N YX P RO i st m it 4 ve rs ch ie de ne n Ausdauertrainings ausgestattet: k R eg en e ra ti ve s Au sd au er tr a in in g k Langes Ausdauertraining k Mittleres Ausdauertraining k E ig en e s Au sd au er tr ai ni ng (1 Trainingszone, Intensität und Dauer frei programmierbar).
27 D Dauer und Pulsbereich: Hauptteil: 60 min mit 55 –70 % der HF max. bz w. 7 0 – 80 % d er I AS Trainingsziele: k Schulung des Fettstoffwechsels k Verbesserung der Gelenk- und Sehnenstabilität .
28 www.sigmasport.com 4.3.3 MITTEL (vorprogrammiert ) Trainingsziele: k Basistraining, dient in erster Linie der Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit (aerobe Kondition). k Erhöhung der Wettkampfgeschwindigkeit da die VO 2 max. über einen längeren Zeitraum ausgeschöpft werden kann.
29 D 4.3.4 EIGENES (frei programmierbar ) Da ue r u nd H F Z on e: Warm up: frei e instellbar (optional) Hauptteil: frei einstellbar Cool down: frei einstellbar (optional) Trainingsziele: Be i d ie se.
30 www.sigmasport.com 4.4 INTERVALLTRAINING Hinweis: Während beim Ausdauertraining ein automatischer Über - ga ng v o m Wa rm u p zu m H au pt te il s ta tt f in de t, mu ss d ie W ar m up Phase durch Drücken der Navigationstaste k SK IP beendet werden.
31 D 4.4.1 EXTENSIVES TRAINING (vorprogrammiert, HF gesteuert) Trainingsziele: k V er be s se ru ng d er Ü be r ga ng sz on e vo m a er ob en z um anaeroben Stoffwechsel k V er be s se rt er S to ff .
32 www.sigmasport.com 4.4.2 INTENSIVES TRAINING (vorprogrammiert, zeitgesteuert) Hi nw ei s: Das eigene Intervalltraining kann von Ihnen individuell program - mi er t w er de n. B ei m ei ge ne n I nt er va ll tr ai ni ng k ö nn en S ie z wi sc he n einer puls- oder zeitgesteuerten Erholungsphase wählen.
33 D 4.4.3 EIGENES TRAINING (frei programmierbar) Trainingsziele: Ih r ei ge n es T ra in in g kö nn e n Si e fr ei ge st al te n un d I hr e Trainingsziele selbst definieren. Ih re O N YX P RO v er f üg t üb er ei n Ha up tm en ü „Z ei t“ m i t al le n wi ch ti ge n Z ei tf un kt io ne n ei n er Sportuhr.
34 www.sigmasport.com 5. HAUPTMENÜ ZEIT Di e ON Y X PR O ze ig t Ih ne n d ie a kt ue ll e Uh rz ei t an. Me hr z um Ei ns te ll en d er Uh rz ei t f in de n Si e im Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräte- einstellung“. Die ONYX PRO zeigt Ihnen das aktuelle Datum an.
35 D 5. HAUPTMENÜ ZEIT De r Co u nt do wn z äh lt e in e n fr ei e in st e ll ba re n Ze it ab sc h ni tt r üc kw är ts bi s „0 “ un d g ib t da nn einen akustischen und optischen Alarm. Zu m Ei n st el le n de s Co u nt do wn d rü ck en S ie di e Navigationstaste k CH AN G E.
36 www.sigmasport.com Drücken Sie die Navigationstaste k EN TE R, um das Menü „Speicher“ zu öffnen. Mit den PLUS / MINUS Tasten können Sie zwischen dem Gesamtwerte Speicher und den Speicherplätzen 1–7 auswählen.
37 D 6.1 GESAMTWERTE SPEICHER Ih re O N YX P RO s pe ic he rt di e w ic ht ig st en Gesamtwerte Ihrer absolvierten Trainings- einheiten über die folgenden Zeiträume ab: k Pr o W oc he ( ma x.
38 www.sigmasport.com 6.2.1 GESAMTINFO / SPEICHER 1–7 GESAMT INFO Di e Ge s am ti nf or m at io ne n ei ne r Tr ai n in gs ei nh ei t zeigen dem Benutzer folgende Werte an: k Datum k Start Zeit k Ge.
39 D 6.2.2.2 RUNDENTRAINING Wenn Sie einen Marathon Wettkampf absolviert haben, können Sie diesen in Ihrem Speicher detailliert auswerten. Hierbei wird jeder Kilometer beim Marathon abgestoppt. Wahlweise 3 Trainingszonen (HZ; FZ, PZ) bzw. Training nach IAS.
40 www.sigmasport.com 6.2.2.3 MARATHON WETTKAMPF Di e Uh r e rk en nt b ei de r Au sw er tu ng au ch , da ss d er l et z te St re ck e na bs ch ni tt n ur 1 9 5 Me te r la ng i st u n d ze ig t am Sc hl us s en ts pr e ch en d di e We r te f ü r di es en S tr ec ke na b sc hn it t an .
41 D Be im i nt e ns iv en I nt er va ll t ra in in g is t f ür d ie B el as tu n gs ph as e ei ne HF Z ie l zo ne v or ge ge be n . D ie E r hol u ng sp ha se i st z ei tg es te u er t. S o be gi nn t d as f ol ge n de I nt er va ll n ac h e in er f e st v or ge ge b en en Z ei t unabhängig von der Herzfrequenz.
42 www.sigmasport.com 6.2.4.2 INTENSIVES INTERVALLTRAINING Im S pe ic he r d es e xt en si ve n I nt er va ll tr ai ni ng s s in d da nn d ie folgenden Werte abrufbar: k Gesamtinfo k Zeit Warm up k I .
43 D 7. WEITERE INFORMATIONEN Die Herzfrequenz (HF) wird in Schlägen pro Minute angegeben. Maximale Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz (max. HF) ist die maximal mög - liche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt.
44 www.sigmasport.com 7.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ 1. HF Zone (Health-Zone) - Gesundheit: 55 –70 % der HF max. Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger. Diese Zone wird auch „Fettverbrennungszone“ genannt. Hier wird de r ae r ob e St of fw ec hs e l tr ai ni er t.
45 7.2 IAS UND LAKTATMESSUNG (Vorteile, Hintergründe) Wissenswertes zur IAS Die anaerobe Schwelle hat für die Trainingseffizienz eine große Bedeutung, da wichtige Leistungsparameter für die Ausdauer - le is tu ng s fä hi gk ei t ge zi el t d ur ch O ri en t ie ru ng a n di es em W er t bestimmt werden können (% über und unter IAS).
46 www.sigmasport.com 7.3 HINWEISE ZUR ANWENDUNG DER TRAININGSPROGRAMME Tipps zum Training mit der ONYX PRO Generelle Empfehlungen zur Kombination der vorhandenen Trai - ni ng sa r te n si nd du rc h in di v id ue ll e Un te rs c hi ed e zw is ch en S po r t treibenden Personen sehr schwierig.
47 D 7.4 FAQ Häufig gestellte Fragen und Service Was passiert, wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege? Di e Uh r e rh äl t ke in S ig na l m eh r. A uf d em D is pl ay e r sc he in t di e Anzeige „O“ – nach kurzer Zeit geht die ONYX PRO in den Ruhe- zustand über (Stoppuhr läuft nicht).
48 www.sigmasport.com 7.5 BEEP ÜBERSICHT Bei den Toneinstellungen unterscheidet man: Ta st en t ön e: Ta st en t ön e ge be n de m Be n ut ze r be i j ed em T as te nd ru ck ei n akustisches Feedback. Zo ne na la rm : Be im Z on e na lar m e rt ön t ei n ak us ti s ch es S ig na l, w en n d er Benutzer die Trainingszone wechselt.
49 D 7.5 BEEP ÜBERSICHT 3 x kurz im Intervall: k Countdown ist abgelaufen k Wecker 1 x lang – 2 x kurz – 1 x lang – 2 x kurz – 1 x lang: k am Ende der Erholung k beim Übergang von Warm up zu.
50 www.sigmasport.com WICHTIGE HINWEISE Fa ll s ke in e H er zf re qu en za n ze ig e au f de m Di sp la y z u le se n is t, kann das folgende Gründe haben: k Der Brustgurt wurde nicht korrekt angelegt. k Die Sensoren (Elektroden) des Brustgurtes sind verschmutzt oder nicht feucht.
51 D 7.7 BATTERIEWECHSEL UND GEWÄHRLEISTUNG Wasserdichtigkeit Die ONYX PRO ist bis zu einer Tiefe von 10 m wasserdicht. Unter Wasser dürfen keine Knöpfe gedrückt werden! Gewährleistung Wi r ha f te n ge ge nü be r u ns er em j ew ei li ge n V er tr ag sp ar tn er f ü r Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften.
52 www.sigmasport.com CONTENT 1 . Foreword and package contents 54 2 . Basic operation principle 55 2.1 Funtion summary (tree diagramm) 55 2.2 Key occupancy and navigation principle 57 2.3 Fixing the chest belt /attaching th e handlebar holder 58 2.4 Measuring the heartbeat 59 3 .
53 GB CONTENT 5 . Main menu time 83 6 . Main menu memory 86 6.1 Total values 86 6.2 Memory 87 6.2.1 Overall infos 88 6.2.2 Memory general training 88 6.2.3 Memory endurnce training 90 6.2.4 Memory interval training 90 7 . Other Information 93 7.1 Information on heart rate 93 7.
54 www.sigmasport.com 1. FOREWORD AND PACKAGE CONTENTS Digitally coded heart rate monitor ONYX PRO. k ECG-accurate k Manufactured based on medical standards Ha nd le b ar h ol de r to u se t he ON YX P RO on the bike with an O ring. Congratulations on choosing a heart rate moni - tor from SIGMA SPORT ® .
55 GB 2. BASIC OPERATION PRINCIPLE 2.1 FUNCTION SUMMARY (tree diagram ) Training Interval General Endurance Extensiv Free Recovery Run Intensiv Laps Long Program Marathon Medium Own Memory Total value.
56 www.sigmasport.com 2. BASIC OPERATION PRINCIPLE 2.1 FUNCTION SUMMARY (tree diagram ) Setting Unit User Training Language Gender Endurance Date Birthday Interval Clock Weight Volume HR max Button- tones 1. HR zone Zone- alarm 2. HR zone Training- tones 3.
57 GB 2.1 FUNCTION SUMMARY The four main menus of the ONYX PRO Yo ur O N YX P RO i s cl as si f i ed i n to 4 m ai n me nu s – “training”, “time”, “memory” and “setting”. Th e sy mb o l an d de s cr ip ti on o n th e sc r ee n in di ca t es w he re y ou f i nd yo ur se lf i n th e m ai n me nu s.
58 www.sigmasport.com 2.2 KEY OCCUPANCY AND NAVIGATION PRINCIPLE Use the adjusting mechanism to individually adapt the length of the belt. En su re tha t y ou s et t he l en gt h o f th e be lt so t ha t it sits well but is not too tight.
59 GB 2.3 FIXING THE CHEST BELT / HANDLEBAR HOLDER Place the belt such that f or men the transmitter is b el o w the che s t mu sc le s an d f or w om e n be lo w the breasts. The SIGMA logo must always be readable from the front. Lift the belt slightly from the skin.
60 www.sigmasport.com 2.4 MEASURING THE HEARTBEAT Synchronisation of Watch and Chestbelt Yo ur O N YX P RO i s eq ui p pe d wi th a di gi ta ll y c od ed c he st be lt t ha t enables you to have fault-free training. To a ct i va te y ou r ON YX PR O ho ld d o wn a ny bu tt on fo r tw o s ec on ds .
61 GB 2.4 MEASURING THE HEARTBEAT Before starting to train you have to synchronise the chest belt with the watch once. Se le ct an y tr ai ni ng a nd pr es s t he N av ig at io n button k ENTER. The synchronisation starts automatically and takes just a few seconds.
62 www.sigmasport.com 2.4 MEASURING THE HEARTBEAT To s wi t ch o ff y o ur O NY X PR O yo u ha ve to b e in the Main Menu. Press the Navigation button k OF F to a c ti va te sleep mode. Your ONYX PRO is again in sleep mode and can be worn as an everyday watch.
63 GB 3. SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING Th e Se tt i ng m ai n me nu i s s ub -d iv id ed in to user, unit and training settings (Setting / User, Setting / Unit, Setting / Training). Switch between these points by pressing the PLUS /MINUS buttons.
64 www.sigmasport.com 3.1 SETTING USER Ma le : 210 – (1 / 2 age) – (0.11 x weight in kg) + 4 Female: 210 – (1 / 2 age) – (0.11 x weight in kg) The calculated HR max.
65 GB 3.1 SETTING USER The setting unit menu provides the language (D , GB , F , ES , IT ) / da t e / cl oc k (1 2 / 2 4 h mo d e) and various volume settings. Pl ea se re f er t o Ch ap te r 7. 5 “B e ep s um ma ry ” f or a summary of the acoustic signals.
66 www.sigmasport.com 3.3.1 OWN ENDURANCE TRAINING Your own endurance training is always charac- terized by a warm-up, workout with freely set- table training zone and a cool-down.
67 GB 3 . 3 . 2 O W N I N T E R V A L T R A I N I N G k For pulse-controlled interval training the rest phase only ends when the pulse value falls to a predefined value (e.g. 120 beats /minute). No te : F or a ll i nt er va l t ra in in gs t he u se r ca n select wether the rest phase is to be controlled by heart rate or time.
68 www.sigmasport.com 4. MAIN MENU k For 3 endurance trainings (recovery run, long, medium) and 2 interval trainings (extensive, intensive) the training time and intensity (% of HR max) or IAT is stipulated. These training types are the foundation stones for any endurance training.
69 GB 4 . 1 B A S I C O P E R A T I N G P R I N C I P L E A N D DISPLAY IN THE TRAINING MENU Example: endurance training: Press the Navigation button k EN TE R to op en the endurance training menu. Us e th e P LU S /M IN US b ut t on s to s el ec t be tw ee n t he i nd iv id ua l en du r an ce t ra in in g programs.
70 www.sigmasport.com 4 . 1 B A S I C O P E R A T I N G P R I N C I P L E A N D DISPLAY IN THE TRAINING MENU Intervalltraining: k Total time k Clock k Outstanding time for the interval Us e th e P LU S / MI NU S b ut to ns d ur in g tr a in in g to s wi t ch a s yo u w is h be tw e en t he i nd iv id ua l training values.
71 GB 4.2 GENERAL TRAINING Fo r al l g en er al t ra in in g p ro gr am es t he u se r ca n fr ee ly se le ct t he l en gt h a nd in te ns it y of t he tr ai ni n g un it .
72 www.sigmasport.com 4.2.1 FREE TRAINING k 3 HR zones calculated automatically from HR max. or freely programmed or 2 IAT ranges (below and above IAT) In t he u p pe r ra ng e of t he d is p lay yo u.
73 GB 4.2.2 LAPS Th e ne w la p i s st ar te d. T he p re v io us l ap t im e flashes for 5 sec in the top display area. In the top area of the display you will find all th e in f or ma ti on o n y ou.
74 www.sigmasport.com 4.2.3 MARATHON The marathon function allows the runner to precisely monitor and an al yz e H R an d t im e va lu es d ur in g t he m ar at ho n.
75 GB 4.2.3 MARATHON Wh en y ou pa ss t he f i ni sh l i ne p re ss t he Navigation button k FINISH. Im po rt a nt : Co nf i rm t he d at a s av ed i mm e dia t el y by pressing YES. This starts the next kilometre. Th e pr ev io u s k il om et re t im e f la she s f or 5 se c.
76 www.sigmasport.com 4.3 ENDURANCE TRAINING Yo ur O N YX P RO i s eq ui p pe d wi th a to ta l of 4 different endurance training programs. Summary of endurance training: k Recovery run k Long k Mediu.
77 GB Time and pulse range: Main part: 60 min at 55–70 % HR max. or 70–80 % IAT. Training objectives: k Training the metabolism k Improving the stability of joints and sinews k Improving the oxidi.
78 www.sigmasport.com 4.3.3 MEDIUM (pre-programmed ) Training objectives: k B as ic tr ai ni ng , us ed ge ne ra ll y t o im pr ov e ov er al l endurance performance (aerobic condition). k Increases competition speed as the VO 2 m ax . c an be exploited over a longer period.
79 GB 4.3.4 OWN (freely programmable ) Time and HR zone: Warm-up: can be set freely (optional) Main part: can be set freely Cool-down: can be set freely (optional) Training objectives: Fo r th i s tr ai ni ng y ou c a n se le ct t he d es ir e d ti me a n d HR z on e i n the settings menu (“Setting” //“Training” //“Endurance”).
80 www.sigmasport.com 4.4 INTERVAL TRAINING No te : Un li ke t he e n du ra nc e tr ai ni ng wh er e th er e is a n au t om at ic t ra ns f er from warm-up to the main part, here you have to end the warm-up phase manually by pressing the Navigation button k Sk ip.
81 GB 4.4.1 EXTENSIVE ( pre-programmed, HR controlled) Training objectives: k I mp ro v em en t of t ra ns f er z on e fr o m ae ro bi c to a n ae ro bi c metabolism k Improved metabolism due to impro.
82 www.sigmasport.com 4.4.2 INTENSIVE (pre-programmed, time controlled) Note: Yo u ca n p ro gr am y ou r pe r so na l ow n in te rv a l. F or y ou r ow n i nt er va l you can choose between a rest phase that is controlled by heart rate or time. Please refer to Chapter 3.
83 GB 4.4.3 OWN (freely programmable) Training objectives: Yo u ca n s et y ou r ow n t ra in in g fr ee ly a n d de f in e y ou r tr ai ni ng objectives yourself. Yo ur O N YX P RO h as a m ai n me n u “t im e” f o r al l important time functions.
84 www.sigmasport.com 5. MAIN MENU TIME The ONYX PRO shows you the current time. Pl ea se re f er t o Ch ap te r 3. 2 Un i t se tt in gs f or m or e in f or ma ti on “ s et ti ng ” th e ti me i n the “Setting unit” menu. The ONYX PRO shows you the current date.
85 GB 5. MAIN MENU TIME Th e co un t do wn t im er c ou nt s a f re el y se le ct a bl e ti me d o wn t o “0 ” an d t he n is su es a n a co us ti c and optical alarm. To set the countdown timer press the Navi- gation button k CH AN G E. T he n fo l lo w th e instructions on the screen.
86 www.sigmasport.com Press the Navigation button k EN TE R to op en the “memory” menu. Us e th e P LU S /M IN US b ut t on s to s el ec t t he total values and memory 1–7. 6. MAIN MENU MEMORY Press the Navigation button k EN TE R to op en the total values menu or memory 1–7.
87 GB 6.1 TOTAL VALUES Yo ur O N YX P RO s av es t he m o st i mp or ta nt t ot a l values of the training units you have completed over the following periods of time: k Per week (up to 12 weeks) k P .
88 www.sigmasport.com 6.2.1 OVERALL INFO / MEMORY 1–7 Th e ov er al l i nf or m at io n fo r a t ra in in g un it sho w s the user the following values: k Date k Start time k Total time k Average HR.
89 GB 6.2.2.2 LAP TRAINING Wh en y ou hav e c om pl et ed a ma ra th on c om pe t it io n yo u ca n an al ys e i t in d et ai l in yo ur m em or y. T o do so y ou h av e to c on f ir m each kilometre in the marathon. Choice of 3 training zones (HZ, FZ, PZ) or training as per IAT: k Overall infos (cf.
90 www.sigmasport.com 6.2.2.3 MARATHON COMPETITION Du ri ng th e an al ys is , th e wa tc h a ls o de te c ts t ha t th e la st v al ue i s just 195 m in length and shows the relevant value for this stretch at the end. For marathon counters the distances 42,195 k m, 21,1 km, 10,5 k m and 26,2 and 13,1 miles are stored.
91 GB Fo r in t en si ve i nt er va l t ra in in g a ta rg et HR z on e is s ta t ed f o r th e in te rv a l pha s e. T he r ec ov er y ph as e i s co nt ro ll ed by t im e. T he following interval starts after a f ixed time no matter the heart rate. 6.
92 www.sigmasport.com 6.2.4.2 INTENSIVE INTERVAL TRAINING Th e f ol lo wi ng v al u es c an t he n be c al le d u p in t he me mo ry for extensive interval training: k Overall info k Warm-up time k In.
93 GB 7. OTHER INFORMATION The heart rate (HR) is stated in beats per minute. Maximum heart rate Th e ma xi mu m he a rt r at e (H R ma x .) i s th e ma xi mu m po s si bl e ra te a t w hi ch y o ur h ea rt b ea ts w he n ex p lo it in g yo ur p h ys ic al pe rf o rm an ce c o mp le te ly .
94 www.sigmasport.com 7.1 INFORMATION ON HEART RATE 1. HR zone (health zone) – Health: 55–70 % of HR max De si gn e d f or : he al th fo r pe op l e wh o ar e ne w to t r ai ni ng (o r st a rt in g ag ai n) T hi s z on e is a ls o ca l le d th e “f a t bu rn in g z on e” an d i t tr ai ns t he a e ro bi c me ta bo li s m.
95 GB 7.2 IAT AND MEASURING LACTATE (advantages, background ) Information on IAT Th e an ae r ob ic t hr es ho ld is v er y im po rt a nt f or tr ai ni ng e ff i ci en c y as important performance parameters can be determined with re f er en ce to t hi s va lu e (% ab ov e an d b el ow I AT ).
96 www.sigmasport.com 7.3 NOTES ON USING THE TRAINING PROGRAMES Tips for training with the ONYX PRO Ge ne ra l r ec om me nd at io ns o n c om bi ni ng t he a va il ab le tr ai ni ng ty pe s a re v er y di f f ic ul t as a r es ul t o f in di vi du al d i ff e re nc es b et we en people who undertake sport.
97 GB 7.4 FAQ What happens if I remove the chest belt during training? The watch will no longer display a signal, the screen will in di ca t e “0 ” – af t er a s ho rt p er io d o f ti me t he O NY X P RO goes into sleep mode.
98 www.sigmasport.com 7.5 BEEP SUMMARY The different volume settings are: Button tones: Button tones give the user acoustic feedback each time a button is pressed. Zone alarm: The zone alarm is an acoustic signal when the user changes from one training zone to the next.
99 GB 7.5 BEEP SUMMARY 3 x short in interval: k Countdown is complete k Alarm 1 x Long – 2 x short – 1 x long – 2 x short – 1 x long: k at end of rest k transfer from warm - up to main part k transfer from main part to cool-down k at end of cool-down 1 x short k Button beep No c he st be lt w as f o un d.
100 www.sigmasport.com IMPORTANT INFORMATION If n o he a rt r at e is s ho wn o n t he d is pl ay , th is m ay b e d ue t o the following reasons: k The belt with the heart rate transmitter is not worn correctly. k The sensors (electrodes) on the heart rate transmitter are dirty or dry.
101 GB 7.7 CHANGING THE BATTERY AND WARRANTY Waterproofing The ONYX PRO is waterproof down to 10m. Do not press any buttons under water. Warranty We a re li ab le t o ou r co nt r ac tu al p ar tn er f o r f au lt s as d e f in ed b y la w. B at t er ie s ar e ex cl ud e d fr om t he wa rr an ty .
102 www.sigmasport.com CONTENU 1 . Préface et contenu 104 2 . Principe fondamental de fonctionnement 105 2.1 Aperçus des fonctions (Arborescence) 105 2. 2 Fonctions des touches et principe de navigation 10 7 2. 3 Mi se e n p la ce d e la c ei nt ur e t hor a ci qu e / Fixation du support sur le guidon 108 2.
103 F CONTENU 5 . Menu principal Temps 133 6 . Menu principal Mémoire 136 6.1 Mémoire Valeurs totales 136 6.2 Mémoires 1–7 137 6.2.1 Général 138 6.2.2 Mémoire Générale Trainings 138 6.2.3 Mémoire Training d’endurance 140 6.2.4 Mémoire Training à intervalles 140 7 .
104 www.sigmasport.com 1. PRÉFACE ET CONTENU Cardio-fréquencemètre ONYX PRO. k Précision ECG k Fabriqué selon les directives relatives aux produits médicaux Support au guidon pour le montage de l’ONYX PRO sur le vélo au moyen d’un anneau torique.
105 F 2. PRINCIPE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT 2.1 APERÇUS DES FONCTIONS (Arborescence ) Entraînement Intervalles Générale Endurance Extensif Libre Règènératif Intensif Tours Long Personnel Ma.
106 www.sigmasport.com 2. PRINCIPE FONDAMENTAL DE FONCTIONNEMENT 2.1 APERÇUS DES FONCTIONS (Arborescence ) Réglages Appareil Utilisateur Entraînement Langues Genre Endurance Date Anniversaire Intervalles Heure Poids Volume FC max Tonalité touches 1.
107 F 2.1 APERÇUS DES FONCTIONS Les 4 menus principaux de votre ONYX PRO Vo tr e O NY X PR O es t ré p ar ti e n q ua tr e me nu s p ri nc ip au x : Tr ai n in g, T em ps , Mémoire et Réglages. L’ éc ra n a ff i ch e le s ym bo l e et l a de sc ri pt io n d u menu principal dans lequel vous vous trouvez.
108 www.sigmasport.com 2.2 FONCTIONS DES TOUCHES ET PRINCIPE DE NAVIGATION La l on g ue ur d e la c ei nt ur e p eu t êt re a da pt ée individuellement grâce au mécanisme de réglage. Veillez à ce que la longueur de la ceinture soit telle que celle-ci soit bien serrée, mais pas trop.
109 F 2 . 3 M I S E E N P L A C E D E L A C E I N T U R E T H O R A C I Q U E / FIXATION DU SUPPORT SUR LE GUIDON Pl ac ez l a ce in t ur e de s or te q u e l‘ ém et te ur s e si tu e à l a na is -s an ce d u m us cl e pe ct or al c he z les hommes et sous la poitrine chez les femmes.
110 www.sigmasport.com 2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Sy nc hr o ni sa ti on e nt re l e c ar di o- fr éq ue nc e- m èt re et la ceinture thoracique Vo tr e O NY X PR O es t éq u ip é d’ un e ce in tu r e th or ac iq ue à c od ag e numérique vous permettant de vous entraînez en groupe sans in te rf é re nc es .
111 F 2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Av an t d e po uv oi r co mm e nc er l e Tr ai ni ng , la ce in tu re th or ac iq ue d oi t êt r e sy nc hr on is ée avec la montre. Sé le ct i on ne z le T ra in in g s ou ha it é et a pp uy ez sur la touche de navigation k ENTER.
112 www.sigmasport.com 2.4 MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Po ur é t ei nd re v ot re O NY X P RO , vo us d ev e z vous trouver dans le menu principal.
113 F 3. RÉGLAGES AVANT LE PREMIER TRAINING Le menu principal Réglages est divisé en sous- menus : “Réglages /Utilisateur”, “Réglages / Ap pa re il ” , “R ég la ge s /T ra in i ng ”. V ou s po uv e z sé le ct i on ne z le p oi nt so uha i té e n ut il is an t l es to uc he s P LU S / MO IN S.
114 www.sigmasport.com 3.1 RÉGLAGES UTILISATEUR Homme: 210 – (1 / 2 âge) – (0.11 x poids en kg) + 4 Femme: 210 – (1 / 2 âge) – (0.11 x poids en kg) La F C m ax . c al c ul ée s er t de b a se p ou r dé te rm in e r le s li mi te s su pé ri e ur es e t in fé ri eu r es d e “3 z on es de T ra in in g” .
115 F 3.1 RÉGLAGES UTILISATEUR Le menu “Réglages /Appareil” vous permet de régler la langue (D, GB, F, ES, IT), la date, l’heure (mode 12 /24 h) et différents volumes. Vous trouverez un aperçu des signaux acous - tiques au chapitre 7.5 “Aperçu des tonalités”.
116 www.sigmasport.com 3.3.1 TRAINING PERSONNEL D’ENDURANCE Votre Training personnel d’endurance se com - po se e n p ri nc ip e d’ un éc ha uf fe me nt ( w ar m up ), d’ un e n tr aî ne me t pr in ci p al ( Tr ai ni ng ) av ec un e zone de Training réglable et d‘un Cool down.
117 F 3.3.2 TRAINING PERSONNEL À INTERVALLES k Si le Training à intervalles est basé sur les pulsations, la phase de récupération se termine lorsque les pulsations retombent à une valeur prédéfinie (par ex.
118 www.sigmasport.com 4. MENU PRINCIPAL TRAINING k P ou r t ro is T ra in in gs d ’ en du ra nc e (R ég é né ra ti f , Lo ng , Mo ye n) et deux Trainings à intervalles (“Intervalles Training”) (Extensif, Intensif), le Temps du Training et son intensité (% de la FC max.
119 F 4 . 1 P R I N C I P E D E F O N C T I O N N E M E N T D E B A S E E T A F F I C H A G E D A N S L E M E N U T R A I N I N G Ex.: Training /Endurance : Appuyez sur la touche de navigation k EN TE R pour ouvrir le menu Endurance. Les touches PLUS /MOINS vous permettent de passer d‘un menu Training d’endurance à l’autre.
120 www.sigmasport.com 4 . 1 P R I N C I P E D E F O N C T I O N N E M E N T D E B A S E E T A F F I C H A G E D A N S L E M E N U T R A I N I N G Training par intervalles : k Temps total k Heure k Temps restant pour l’intervalle en cours Si vo us s ou ha it ez m e tt re u n te rm e au Tr ai ni ng , appuyez sur la touche de navigation k END.
121 F 4.2 ENTRAÎNEMENT GÉNÉRALE l’ in te n si té d es u ni té s d e Tr ai ni ng . Le s p oi nt s de ré fé re n ce p ou r l‘ in te n si té s on t dé te r mi né s pa r le s 3 z on es d e T.
122 www.sigmasport.com 4.2.1 ENTRAÎNEMENT LIBRE k soit 3 zones FC calculées automatiquement sur base de la FC max. ou programmables librement, soit 2 zones ZIA (supérieur ou inférieure à ZIA) Da .
123 F 4.2.2 TOURS Le n ou v ea u to ur d ém ar r e. L a Te mp s du to ur p r éc éd en t cl ig no t e po ur c on tr ôl e p en da nt 5 secondes dans la partie supérieure de l‘écran.
124 www.sigmasport.com 4.2.3 MARATHON La f o nc ti on M a ra th on p er me t à l‘ u ti li sa te ur d e co n tr ôl er a ve c ex ac ti t ud e et d ‘é va lu er sa F C et l es T em p s du T ra in in g pe n dan t l e ma ra th on . L or s du m ar at ho n, cha qu e k i lo mè tr e es t e nr eg is tr é en ma rg e d e la d is ta nc e.
125 F 4.2.3 MARATHON Lo rs qu e v ou s pa ss ez l a li g ne d ’a rr iv ée , a pp uy ez sur la touche de navigation k FINISH. Im po rt a nt : Co nf i rm ez im mé di at em en t l’ en re gi st r em en t des données en appuyant sur YES. Le kilomètre suivant démarre.
126 www.sigmasport.com 4 . 3 T R A I N I N G D ’ E N D U R A N C E Vo tr e O NY X PR O di sp os e d e 4 Tr ai ni ng s d’ en du r an ce d if f ér en ts .
127 F Temps et zone de pulsations : Training : 60 min. avec 55–70 % de FC max. ou 70–80 % de la ZIA. Objectifs du Training : k Perfectionnement du métabolisme. k Amélioration de la stabilité des articulations et des tendons. k Amélioration de la capacité oxydative d u mu s cl e ca rd ia qu e et d e s mu sc le s fonctionnels en course.
128 www.sigmasport.com 4.3.3 TRAINING D’ENDURANCE MOYEN (préprogrammé ) Objectifs du Training : k Le Training de base sert essentiellement à améliorer la capacité d’endurance générale (condition aérobie). k Augmentation de la vitesse de compétition car la VO 2 max.
129 F 4.3.4 TRAINING D‘ENDURANCE PERSONNEL (programmation libre ) Te mp s et zo ne F C : Échauffement (warm up) : Programmable librement (en option) Training : Reglable librement Cool down : Régla.
130 www.sigmasport.com 4.4 INTERVALLTRAINING Note : Alors que le passage de l’échauffement (warm up) au Training se fait automatiquement lors d‘un Training d‘endurance on peut aussi simplement terminer, la phase d’échauffement (warm up) en appuyant sur la touche de navigation k SK IP .
131 F 4.4.1 TRAINING À INTERVALLES EXTENSIF ( préprogrammé, sur base de la FC) Objectifs du Training : k Amélioration de la zone de transition entre le métabolisme aérobie et le métabolisme anaérobie k Métabolisme amélioré par une meilleure capacité des muscles de travail à brûler les enzymes glycolytiques et oxydatives.
132 www.sigmasport.com 4.4.2 TRAINING À INTERVALLES INTENSIF ( préprogrammé, sur base du temps) No te : Le T ra i ni ng à i nt er va ll e s pe rs on ne l (“ In t er va ll e Tr ai ni ng Pe rs on ne l” ) pe ut ê t re p ro gr am mé d e m an iè re i nd iv id ue l le .
133 F 4.4.3 TRAINING À INTERVALLES PERSONNE (programmation libre) Objectifs du Training : Vo us p o uv ez d ét er mi ne r v ou s- mê me v ot r e pr op re T ra in in g et définir vous-même vos objectifs.
134 www.sigmasport.com 5. MENU PRINCIPAL TEMPS Votre ONYX PRO vous donne l’heure. Vo us e n s au re z pl us s u r le r ég la ge d e l‘ he ur e dans le menu principal Réglages au chapitre 3.2 “Réglages de l’appareil”. Votre ONYX PRO vous indique la date.
135 F 5. MENU PRINCIPAL TEMPS Le c om p te à r eb ou rs d é co mp te u n Te mp s dé te rm i né p ou r at te in dr e “ 0” e t ém et e n su it e un signal acoustique et optique. Po ur r é gl er l e co mp te à re bo ur s, a pp u ye z su r la touche de navigation k CH AN GE .
136 www.sigmasport.com Appuyez sur la touche de navigation k EN TE R pour ouvrir le menu Mémoire. Le s to u ch es P LU S /M OI NS vo us p er me tt en t d e ch oi si r e nt re l a mé mo ir e Va le u rs t ot al es o u le s espaces de “mémoire” 1–7.
137 F 6.1 MÉMOIRE VALEURS TOTALES Vo tr e O NY X PR O en re gi s tr e le s va le ur s t ot al es importantes pour les unités de Training effec - tuées pendant les périodes suivantes : k Par semaine (max.
138 www.sigmasport.com 6.2.1 GÉNÉRAL /MÉMOIRES 1–7 Le s in f or ma ti o ns g én ér al es d ‘u n e un it é de Tr ai ni n g fo ur ni s se nt l es i nd ic at i on s su iv an te s à l‘utilisa.
139 F 6.2.2.2 TRAINING PAR TOURS Si vo us e f fe ct ue z u n Tr ai ni ng M ar at ho n , vo us p ou ve z év a lu er celui-ci de manière détaillée dans votre mémoire. Chaque k m est alors chronométré. Au choix, 3 zones de Training (HZ, FZ, PZ) ou un Training selon la ZIA : k Général (cf.
140 www.sigmasport.com 6.2.2.3 MARATHON La m on t re r ec on na ît é g al em en t qu e la d er ni èr e p ér io de m es ur e seulement 195 m et affiche donc à la fin les valeurs pour cette di st an c e. P ou r le c om pt e ur M ar at ho n, l es d i st an ce s su iv an te s sont enregistrées : 42,195 km, 21,1 k m, 10,5 km et 26,2 ou 13,1 miles.
141 F Po ur l e s Tr ai ni ng s à in t er va ll es i nt en si f s, u ne zo ne c ib le F C e st déterminée pour la phase d’effort. La phase de récupération est basée sur le Temps. L’intervalle suivant commence donc après un Temps déterminé, peu importe la fréquence cardiaque.
142 www.sigmasport.com 6.2.4.2 TRAINING À INTERVALLES INTENSIF Le s va l eu rs s ui va nt es p e uv en t êt re c on s ul té es d an s la m ém oi re d’un Training à intervalles extensifs : k Gé.
143 F 7. AUTRES INFORMATIONS La fréquence cardiaque (FC) est donnée en pulsations par minute. Fréquence cardiaque maximale La fréquence cardiaque maximale (FC max.) est la fréquence maximale possible à laquelle votre coeur bat lorsque vos capaci - té s ph y si qu es s on t to t al em en t ép ui sé es .
144 www.sigmasport.com 7.1 INFORMATIONS SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE 1 ère Z on e F C (H ea lt h Zo ne ) – S an té : 55–70 % de la FC max. Ob je ct i f : Bi e n- êt re p ou r le s d éb ut an ts o u le s p er so nn es n ’a y an t pl us f a it d e sp o rt d ep ui s un m o me nt .
145 F 7.2 ZIA ET MESURE DU LACTATE (AVANTAGES, BASES) Informations sur la ZIA Le s eu i l an aé ro bi e es t t rè s im po rt an t p ou r l’ ef f ic ac it é d u Tr ai ni ng ca r d’ i mp or ta nt.
146 www.sigmasport.com 7.3 INFORMATIONS SUR L’UTILISATION DE PROGRAMMES DE TRAINING Astuces d’entraînement avec l’ONYX PRO Il e st tr ès d if f ic i le d e fa i re d es r ec om ma nd at io n s gé né ra le s su r la combinaison des types de Training existants car il existe de gr an de s d if fé re n ce s en tr e le s s po rt if s .
147 F 7.4 FAQ Qu e se pa ss et -i l si j e r et ir e la c ei nt ur e th or a ci qu e pe nd an t le Training ? La m on t re n e re ço it p l us l e si gn al , “O ” a pp ar aî t su r l ’a ff i ch ag e – ap rè s u n co ur t in st an t , l’ ON YX P RO s e m et a u re po s (le chronomètre ne fonctionne pas).
148 www.sigmasport.com 7.5 APERÇU DES TONALITÉS Une différence est faite entre les volumes suivants : Sons Touches: L’utilisateur entend ceux-ci à chaque fois qu’il appuie sur une touche. Zone Alarme : Un signal acoustique retentit lorsque l’utilisateur passe d’une zone d’entraînement à l’autre.
149 F 7.5 APERÇU DES TONALITÉS 5 tonalités courtes : k l or sq u ’i l y a se ul em en t u ne z on e : lorsque vous êtes au-dessus de la zone. 3 tonalités courtes à intervalles : k lorsque le c.
150 www.sigmasport.com NOTES IMPORTANTES Si ri en n e s’ a ff i ch e po ur l a fr éq ue nc e c ar di aq ue s ur l ’é c ra n, l es raisons peuvent être les suivantes : k La ceinture thoracique n’est pas bien placée. k Les capteurs (électrodes) de la ceinture sont sales ou n‘ont pas été humidifiés.
151 F 7.7 REMPLACEMENT DE LA BATTERIE ET GARANTIE Etanchéité Votre ONYX PRO est étanche jusqu’à une profondeur de 10 m. N’appuyez sur aucun bouton lorsque vous êtes sous l‘eau.
152 www.sigmasport.com CONTENUTO 1 . Introduzione e contenuto della confezione 154 2 . Principi funzionali di base 155 2.1 Panoramica funzioni (diagramma ad albero) 155 2.2 Occupazione dei tasti e principi di navigazione 157 2.3 Applicazione della cintura pettorale / Fissaggio del supporto a manubrio 158 2.
153 I CONTENUTO 5 . Menu Tempo 183 6 . Menu memoria 186 6.1 Valori totali 186 6.2 Memoria 1–7 187 6.2.1 Generale 188 6.2.2 Memoire d’entraînement Generale 188 6.2.3 Memoria Training Resistenza 190 6.2.4 Memoria Training Ripetuto 190 7 . Ulteriori informazioni 193 7.
154 www.sigmasport.com 1. INTRODUZIONE E CONTENUTO DELLA CONFEZIONE Ca rd io fr e qu en zi me tr o a co d if i ca digitale ONYX PRO. k Precisione ECG k Realizzato secondo le direttive per prodotti medici Supporto per manubrio per il montaggio di ONYX PRO alla bicicletta.
155 I 2. PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE 2.1 PANORAMICA FUNZIONI (diagramma ad albero ) Allenamento Interval Generale Resistenza Extensiv Libero Rigenerante Intensiv Giri Lungo Libero Maratona Medio Liber.
156 www.sigmasport.com 2. PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE 2.1 PANORAMICA FUNZIONI (diagramma ad albero ) Impostazioni Apparechio Utente Allenamento Lingue Sesso Resistenza personalizzato Data Anniversario Interval personalizzato Orario Peso Volume FC mass Tono tasti 1.
157 I 2.1 PANORAMICA FUNZIONI I quattro menu principali di ONYX PRO ON YX P R O si a r ti co la i n qu at tr o s ot to me nu : “training”, “tempo”, “memoria” e “impostazione”. Il simbolo e la descrizione sul display vi indi- ch er an no in q ua le s ot to me n u vi t ro v at e.
158 www.sigmasport.com 2.2 OCCUPAZIONE DEI TASTI E PRINCIPI DI NAVIGAZIONE Tramite il meccanismo di blocco è possibile adattare la lunghezza della cintura secondo le necessità individuali. Fa re a t te nz io ne a r eg o lar e la ci nt ur a in m od o tale che non stringa eccessivamente.
159 I 2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE / FISSAGGIO DEL SUPPORTO A MANUBRIO Disporre la cintura in modo tale che il tras- me tt it o re r im an ga a l di so tt o de ll ’ at ta cc at ur a de i m us co li pe tt or al i n eg li uo mi ni e so tt o il s en o al le d o nn e.
160 www.sigmasport.com 2.4 MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA Sincronizzazione tra orologio e fascia toracica ON YX P R O di sp on e di un a ci nt ur a p et to ra le c od i f ic at a ch e permette di eseguire un training senza disturbi nel gruppo.
161 I 2.4 MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA Prima di iniziare un training occorre sincro- nizzare la cintura pettorale con l’orologio. Selezionare un training a piacere e premete il tasto di navigazione k ENTER. La sincronizzazione viene avviata automatica - mente e dura solo pochi secondi.
162 www.sigmasport.com 2.4 MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA Per spegnere il vostro ONYX PRO dovete entrare nel menu principale. Premere il tasto di navigazione k OFF per attivare la condizione di riposo. Il v os t ro O NY X PR O è i n co nd iz io ne d i r ip os o e può essere indossato come un normale orologio.
163 I 3. IMPOSTAZIONI ANTECEDENTI IL PRIMO TRAINING Premere il tasto di navigazione k EN TE R pe r aprire il menu “Impostazioni” Il menu “Imposta - zi on e” è su dd iv is o ne ll e I mp os ta zi on e / Ut en te , Impostazione /Apparecchio, Impostazione /Trai - ni ng .
164 www.sigmasport.com 3.1 IMPOSTAZIONE UTENTE Uo mo : 210 – (1/2 età) – (0.11 x peso in kg) + 4 Do nn a: 210 – (1/2 età) – (0.11 x peso in kg) La FC mass. costituisce la base per la definizione dei limiti superiori ed in fe r io ri d el l e 3 zo ne d i t ra in in g.
165 I 3.1 IMPOSTAZIONE UTENTE Ne l m en u “ Im po sta zi on e A pp are cc hi o” si p os so no re go la re la L in gu a (D , GB , F , ES , IT ) la D at a, l’ Or a (modalità 12 /24 h) e i vari suoni.Una panorami - ca dei segnali acustici è presente al capitolo 7.
166 www.sigmasport.com 3.3.1 TRAINING RESISTENZA PERSONALE Il Training Resistenza personale dispone di base di un Warm up di una parte principale (Training) con una zona di training regolabile e di un Cool down.
167 I 3.3.2 TRAINING RIPETUTO PERSONALE k Se comandata dal polso la fase di riposo t er mi n a qu an do i l va lo r e de l po ls o sc e nd e al di sotto di un valore reimpostato (per es. 120 battiti /minuto). No ta : C on i l Tr ai ni ng R i pe tu to p er so na le , l a fa se di Warm up viene conclusa manualmente, pre - mendo il tasto k EN TE R .
168 www.sigmasport.com 4. MENU TRAINING k C on i 3 Tr ai ni n g Re si st en za R i ge ne ra nt e, L un go , M ed io e i 2 Ripetuti (Estensivo, Intensivo) viene indicata la durata o l’intensità del training (% della FC mass. o della SAI). Questi tipi di training sono le basi di qualsiasi training di resistenza.
169 I 4.1 PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE E VISUALIZZAZIONI A DISPLAY NEL MENU TRAINING Es.: Training Resistenza: Pr em er e i l ta st o di na vi ga zi on e k ENTER per aprire il menu Training Resistenza. Gr az ie ai t as ti PI Ù / M EN O po tr et e mu o ve rv i fr a i singoli Training Resistenza.
170 www.sigmasport.com 4.1 PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE E VISUALIZZAZIONI A DISPLAY NEL MENU TRAINING Training Ripetuto: k Tempo totale k Ora k Tempo rimanente della rispettiva ripetuta Durante il training in corso, grazie ai tasti PIÙ /MENO potrete muovervi fra i singoli valori re la ti vi al t ra in in g .
171 I 4.2 TRAINING GENERALE Pe r qu a nt o ri gu ar da g li al tr i a ll en am en ti , l’ ut en t e pu ò li be ra me nt e s ce gl ie re l a lu ng he zz a e l’intensità di una unità di training.
172 www.sigmasport.com 4.2.1 TRAINING LIBERO k 3 zone FC calcolate automaticamente dalla FC mass. oppure liberamente programmabili, oppure a scelta 2 settori SAI (al di sotto ed al di sopra della SAI).
173 I 4.2.2 GIRI Vi en e a vv ia to i l gi ro n uo v o. I l te mp o de l g ir o la mp eg gi a pe r 5 s ec on di ne ll a pa rt e su pe ri o re de l di s pla y p er l a ve ri f ic a .
174 www.sigmasport.com 4.2.3 MARATONA La f un z io ne M ar at on a p er me tt e al c or ri d or e di a ve r e un c on tr ol lo ed un a va lu ta zi o ne e sa tt a de i v al or i d el la F C e de l te mp o d ur an te un a ma r at on a. C on l a ma ra t on a vi en e re gi s tr at o og ni ch il om et ro ed ogni percorso.
175 I 4.2.3 MARATONA Qu an do si o lt r ep as sa i l tr ag ua r do , pr em et e il tasto di navigazione k FINISH. Im po rt a nt e: C on f er ma re i mm ed ia ta me nt e la memorizzazione dei dati con YES. Viene avviato il chilometro successivo. Il tempo del chilometro lampeggia per 5 secondi nella parte superiore del display per la verifica.
176 www.sigmasport.com 4.3 TRAINING RESISTENZA ONYX PRO dispone in totale di 4 diversi Training Resistenza. Panoramica dei Training Resistenza: k Training Resistenza rigenerante k Training Resistenza .
177 I Durata e intervallo del polso: Pa rt e p ri nc ip al e (T ra in i ng ): 6 0 mi n. a 5 5 –7 0 % della FC mass. ovvero 70–80 % della SAI Mete del training: k miglior gestione del metabolismo d.
178 www.sigmasport.com 4.3.3 MEDIO (preimpostato ) Mete del training: k training di base, serve in prima linea a migliorare le prestazioni di resistenza generali (condizione aerobica). k aumento della velocità in gara poiché il VO 2 m as s. vi en e sfruttato su un tempo maggiore.
179 I 4.3.4 PERSONALE (programmabile a scelta ) Durata e zona FC: Warm up: liberamente impostabile (opzionale) Parte principale (Training): liberamente impostabile Cool down: liberamente impostabile (.
180 www.sigmasport.com 4.4 TRAINING RIPETUTO Nota: Mentre con il Training Resistenza c’è un passaggio auto - ma ti co dal wa rm u p al t ra in in g , la f as e d i wa rm u p d ev e es se re conclusa premendo il tasto di navigazione k SKIP .
181 I 4.4.1 ESTENSIVO ( preimpostato / controllato da frequenza cardiaca ) Mete del training: k miglioramento delle zone di passaggio da scambio aerobico ad anaerobico k migliora il metabolismo aument.
182 www.sigmasport.com 4.4.2 INTENSIVO (preimpostato /controllato dal tempo ) Nota: Il Training Ripetuto personale può essere programmato individual - me nt e. In c as o di Tr ai ni ng R ip et u to p er so na le è p o ss ib il e sc eg li er e se effettuare la fase di riposo a seconda del polso o del tempo.
183 I 4.4.3 PERSONALE (programmabile a scelta ) Mete del training: È possibile impostare individualmente il training e le sue mete. ON YX P R O di sp on e di tu tt e le f un z io ni “ Te mp o ” necessarie di un orologio sportivo.
184 www.sigmasport.com 5. MENU TEMPO ONYX PRO indica l’ora attuale. Ulteriori informazioni sull’impostazione al capitolo 3.2 “Impostazioni apparecchio”. ONYX PRO indica la data corrente. Ul te ri o ri i nf o rm az io ni su ll ’i mp os t az io ne della data al menu Impostazioni al capitolo 3.
185 I 5. MENU TEMPO Il c ou n td ow n f a il c on to a ll a ro ve s ci a di u n pe ri od o d i te mp o p re im po st at o e, q ua n do è ra gg i un to l o “0 ”, n e da l’ av vi so s ia a cu st i co che visivo. Per impostare il countdown premete il tasto di navigazione k CH AN GE .
186 www.sigmasport.com Premere il tasto di navigazione k EN TE R pe r aprire il menu “Memoria”. Co n i t as ti PI Ù /M EN O p ot et e se le zi on a re f ra i valori totali della e le memorie 1–7. 6. MENU MEMORIA Premere il tasto di navigazione k EN TE R pe r aprire il menu Valori totali oppure Memoria 1–7.
187 I 6.1 VALORI TOTALI Il vostro ONYX PRO memorizza i valori generali pi ù im po rt a nt i re la ti v i al le u n it à di t ra i ni ng portate a termine per i seguenti periodi: k per settimana (max.
188 www.sigmasport.com 6.2.1 GENERALE MEMORIA 1–7; INFORMAZIONI GENERALI Le informazioni generali relative ad un’unità di training comprendono i seguenti valori: k Data k Ora partenza k Tempo tot.
189 I 6.2.2.2 GIRI Al termine di una maratona è possibile effettuarne una valuta- zione dettagliata nella vostra memoria. Con la maratona, si arresta ogni km. Al termine di una maratona è possibile eff ettu - arne una valutazione dettagliata nella vostra memoria.
190 www.sigmasport.com 6.2.2.3 MARATONA Durante la valutazione, l’orologio riconosce anche che l’ultimo tratto da percorrere è lungo 195 metri e mostra al termine i valori an ch e di qu es to t ra t to . N e l co nt eg gi o de ll a ma r at on a, l e di st an z e 42,195 Km, 21,1 Km 10,5 Km sono indicate anche in miglia.
191 I In c as o d i Tr ai ni n g Ri pe tu to i nt e ns iv o, p er l a zo na di s tr es s v ie ne pr ed is p os ta u na z on a me t a FC . La f a se d i r ip os o è co ma nd at a a tempo: l’intervallo successivo ha inizio dopo un tempo prede- terminato ed è indipendente dalla frequenza cardiaca.
192 www.sigmasport.com 6.2.4.2 RIPETUTO INTENSIVO Dalla memoria del Training Ripetuto è possibile richiamare i seguenti valori: k Generale k Tempo warm up k Risultati / Ripetuti k Zona FC k Tempo .
193 I 7. ULTERIORI INFORMAZIONI La frequenza cardiaca (FC) è indicata in battiti al minuto. Frequenza cardiaca massima La f re q ue nz a ca rd ia ca m as s im a (F C ma ss .) è qu el la m as si ma consentita con cui il muscolo cardiaco batte quando viene solle- ci ta to al m as si mo .
194 www.sigmasport.com 7.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA 1. zona FC (zona della salute) – salute: 55 – 70 % della FC massima. Indicazioni: wellness per principianti (o per chi ricomincia) Questa zona viene anche chiamata “zona di bruciamento dei grassi”.
195 I 7.2 SAI E MISURAZIONE DEL LATTATO (vantaggi, motivi ) Cose da sapere sulla SAI La s og l ia a na er ob ic a ha u n’ im po r ta nz a el ev at a p er l ’e ff i ci en za di un t ra in in g po i.
196 www.sigmasport.com 7.3 NOTE SULL’UTILIZZO DEI PROGRAMMI DI TRAINING Consigli per il training con ONYX PRO È molto difficile dare consigli generali in merito alla combinazione dei tipi di training disponibili in seguito alle differenze esistenti fra le p er s on e ch e pr at ic an o s po rt .
197 I 7.4 FAQ Co sa s u cc ed e se m i to l go la ci nt ur a pe tt or al e d ur an te i l training? L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display viene visualiz- zato “O” – dopo poco tempo ONYX PRO entra in condizione di riposo (il timer non funziona).
198 www.sigmasport.com 7.5 RIASSUNTO DEI “BIP” In quest’ultimo caso si differenzia fra: Suoneria: ogni volta che si preme un tasto, le suonerie danno un feedback acustico all’utente. Allarme zona: in q ue s to c as o si se nt e un s eg n al e ac us ti co o gn i v ol ta che l’ ut en te passa alla zona di training successiva.
199 I 7.5 RIASSUNTO DEI “BIP” 3 x brevi intervallati: k il conto alla rovescia è partito k sveglia 1 x lungo – 2 x brevi – 1 x lungo – 2 x brevi – 1 x lungo: k al termine del riposo k ura.
200 www.sigmasport.com ACCENNI IMPORTANTI Ne l ca s o in c ui no n si le gg a ne ss un a f re qu en za c ar di ac a su l display, i motivi potrebbero essere: k l a ci nt u ra c on i l ri le va t or e po ls o no n è s ta ta i nd os sa t a correttamente.
201 I 7.7 SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA E GARANZIA Impermeabile ONYX PRO è a tenuta stagna fino ad una profondità di 10 m. Sottacqua non va premuto alcun pulsante. Garanzia Siamo responsabili nei confronti dei nostri partner contrattuali ai sensi di legge.
202 www.sigmasport.com CONTENIDO 1 . Introducción y contenido del embalaje 204 2 . Principio básico de funcionamiento 205 2.1 Sinopsis de las funciones (diagrama de árbol) 205 2. 2 Funciones de las teclas y principio de navegación 20 7 2. 3 Co lo ca r e l tr an sm is or pe ct or al / sujetar el soporte para el manillar 208 2.
203 E CONTENIDO 5 . Menú Tiempo 233 6 . Menú Memoria 236 6.1 Valores totales 236 6.2 Memoria 1–7 237 6.2.1 General 238 6.2.2 Memoria de entrenamiento General 238 6.2.3 Memoria Training Resistencia 240 6.2.4 Memoria Training Intervalo 240 7 . Otras Informaciones 243 7.
204 www.sigmasport.com 1 . I N T R O D U C C I Ó N Y C O N T E N I D O D E L E M B A L A J E Pulsómetro codificado digitalmente ONYX PRO. k Precisión ECG k Producido según las directivas para productos sanitarios So po rt e p ar a el m an il la r p ar a mo nt ar e n la bicicleta ei ONYX PRO con una junta tórica.
205 E 2. PRINCIPIO BÁSICO DE FUNCIONAMIENTO 2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES (diagrama de árbol ) Entre- namiento Intervalos General Resistencia Extensivo Libre Regenerativo Intensivo Vuelta Largo Pers.
206 www.sigmasport.com 2. PRINCIPIO BÁSICO DE FUNCIONAMIENTO 2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES (diagrama de árbol ) Registros Aparato Usuario Entre- namiento Idiomas Sexo de Resistencia personel Fecha Aniversario por Intervalos personal Hora Peso Volumen FC máxima Tonos boton 1.
207 E 2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES Los cuatro menús principales de ONYX PRO Su O NY X P RO e st á di vi di d o en c ua tr o me nú s pr in ci p al es : “T ra in in g” , “ Ti em po ”, “ Me mo ri a” y “Ajustes”.
208 www.sigmasport.com 2.2 FUNCIONES DE LAS TECLAS Y PRINCIPIO DE NAVEGACIÓN Me di an te e l m ec an is mo d e b lo qu eo s e pu ed e adaptar individualmente la longitud del trans- misor. Tenga en cuenta que debe ajustar la longitud de l tr a ns mi so r de m od o q ue é st e no q u ed e demasiado apretado.
209 E 2 . 3 C O L O C A R E L T R A N S M I S O R P E C T O R A L / SUJETAR EL SOPORTE PARA EL MANILLAR El t ra n sm is or d eb e co l oc ar se d e mo do qu e, e n lo s ho mb r es , qu ed e po r de b aj o de l mú sc ul o pectoral y en las mujeres, por debajo del pecho.
210 www.sigmasport.com 2.4 MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC) Sincronización entre reloj y cinturón pectoral El ONYX PRO está equipado con un transmisor codificado digital - mente que le permitirá entrenar en grupo sin problema alguno.
211 E 2.4 MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC) An te s d e po de r in ic ia r un en tr en am ie nt o de b e sincronizar el transmisor pectoral con el reloj. Se le cc i on e un o de l os en tr en am ie nt os y p u ls e la tecla de navegación k ENTER.
212 www.sigmasport.com 2.4 MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC) Pa ra d e sc on ec ta r el O N YX P RO d eb e es t ar e n el menú principal. Pa ra a c ti va r el e st ad o d e re po so p ul s e la t ec la de navegación k OFF.
213 E 3. AJUSTES ANTES DEL PRIMER ENTRENAMIENTO Pa ra a b ri r el m en ú Aj u st es p ul se l a te cl a de navegación k ENTER. El m en ú p ri nc ip al A ju st e s es tá s ub di vi di d o en “ Aj u st es / Us ua ri o” , “ Aj us te s /A pa r at o” , “Ajustes /Training”.
214 www.sigmasport.com 3.1 AJUSTES /USUARIO Hombre: 210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso en kg) + 4 Mujer: 210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso en kg) La f re c ue nc ia c ar di ac a (F C) m á xi ma c al cu la da e s la b as e pa r a de te rm i na r lo s lí mi te s s up er io r e in f er io r de l as 3 zo na s de en tr en a mi en to .
215 E 3.1 AJUSTES /USUARIO En e l m en ú “A ju st es / A pa ra to ” se l le v an a c ab o los ajustes de Idioma (D, GB, F, ES, IT), Fecha, Ho ra ( m od o 12 / 24 h ) y l os d if e re nt es a j us te s del tono.
216 www.sigmasport.com 3.3.1 TRAINING RESISTENCIA PERSONAL El propio entrenamiento de resistencia está eq ui pa d o co n un c al en ta m ie nt o (“ Wa rm u p” ) , un a pa r te p ri nc ip al c on zo na d e en tr en am i en to aj us ta b le ( “T ra in in g” ) y u n en fr ia mi en to ( “C o ol down”).
217 E 3.3.2 TRAINING INTERVALO PERSONAL k E n el ca so d el T ra in in g I nt er va lo b as ad o e n e l pu l so , la f as e d e re cu pe ra ci ó n no t er mi na h as ta q ue el v al or d el p ul s o ha ya a lc an za do un valor predeterminado (p.ej.
218 www.sigmasport.com 4. MENÚ TRAINING k E n 3 d e lo s Tr ai ni ng R e si st en ci a (R eg en er a ti vo , La rg o, M e di o) y 2 de los Training Intervalo (Extensivo, Intensivo), la duración del entrenamiento y la intensidad del mismo (% de la FC máx.
219 E 4 . 1 P R I N C I P I O B Á S I C O D E F U N C I O N A M I E N T O E INDICACIÓN EN LA PANTALLA EN EL MENÚ TRAINING Ej.: Training Resistencia: Para abrir el menú Training Resistencia pulse la tecla de navegación k ENTER. Co n la s t ec la s MÁ S /M EN OS p o dr á ca mb ia r entre los diferentes Training Resistencia.
220 www.sigmasport.com 4 . 1 P R I N C I P I O B Á S I C O D E F U N C I O N A M I E N T O E INDICACIÓN EN LA PANTALLA EN EL MENÚ TRAINING Training Intervalo: k Tiempo total k H or a k T ie mp o r .
221 E 4.2 ENTRENAMIENTO GENERAL En t od o s lo s En tr en am ie n to G en er al e l us u ar io pu ed e s el ec ci on ar i nd iv i du al me nt e la l on gi tu d e in te ns i da d de c ad a un i da d de e nt r en am ie nt o.
222 www.sigmasport.com 4.2.1 ENTRENAMIENTO LIBRE k 3 zonas de frecuencia cardiaca a partir de u na f r ec ue nc ia c al cu la da a ut om át i ca me nt e o p ro g ra ma bl e in di vi du al , u o pc io.
223 E 4.2.2 TRAINING VUELTAS Em pe za r á la n ue va v ue lt a. A mo do d e co nt r ol , se i lu m in a la l uz p re vi a de ti em po d e vu el ta s du ra nt e 5 s eg un do s en la p ar te s up er io r d e la p an ta ll a.
224 www.sigmasport.com 4.2.3 COMPETICIÓN DE MARATÓN La f un c ió n ma ra tó n of r ec e al c or re do r u n co nt ro l y ev al u ac ió n ex ac to s d e la f re cu en ci a ca r dia ca y de l os t ie mp os du ra nt e el maratón. En los maratones cada kilómetro está indicado al borde de l re c or ri do .
225 E 4.2.3 COMPETICIÓN DE MARATÓN Cu an do cr uc e la l ín ea d e l le ga da p ul se l a te cl a de navegación k FI NI S H. F el ic id ad es , lo ha logrado. Importante: Confirme inmediatamente la grabación de datos con k YES. Entonces empezará el siguiente kilómetro.
226 www.sigmasport.com 4.3 RESISTENCIA El ONYX PRO dispone de un total de 4 Entre- namientos de Resistencia distintos. Vista gene - ral de los Entrenamientos de Resistencia: k Training Resistencia Reg.
227 E Duración y pulso: Pa rt e p ri nc ip al ( Tr ai ni n g) : 60 m in c on 5 5 –7 0 % de la FC máx. o 70–80 % del UAI. Metas del entrenamiento k Adiestramiento del metabolismo de las grasas.
228 www.sigmasport.com 4.3.3 MEDIO (Preprogramado ) Metas del entrenamiento: k El entrenamiento básico sirve, en primer lugar, para mejorar la resistencia general (condición aerobia). k Aumento de la velocidad de competición puesto que la capacidad máxima de absorción de O 2 p ue de fo me nt a rs e durante un periodo de tiempo más prolongado.
229 E 4.3.4 PERSONAL (Preprogramado ) Duración y zona de frecuencia cardiaca: Calentamiento (“Warm up”): ajustable individualmente (opcional) Parte principal: ajustable individualmente Enfriamien.
230 www.sigmasport.com 4.4 TRAINING INTERVALO No ta : M ie nt ra s en e l T ra in in g Re si st en c ia ha y u na t ra ns ic ió n au to má t ic a de l Ca le nt am ie n to ( “W ar m up ”) al E nt.
231 E 4.4.1 EXTENSIVO (controlado según la FC, preprogramado) Metas del entrenamiento: k M ej or a d e la z on a de t ra n si ci ón d e me ta b ol is mo a er ób ic o a metabolismo anaeróbico k M e.
232 www.sigmasport.com 4.4.2 INTENSIVO (controlado según el tiempo, preprogramado) Nota: El Training Intervalo Personal puede programarse individualmente. En e l T ra in in g In te rv al o P er so na l se p ue d e se le cc io na r en t re u na fase de recuperación basada en el pulso o en el tiempo.
233 E 4.4.3 PERSONAL (programable individualmente) Metas del entrenamiento: Ud . po d rá o rg an iz ar i n di vi du al me nt e su p r op io e nt re na mi en t o y definir por si mimo las metas de su entrenamiento.
234 www.sigmasport.com 5. MENÚ TIEMPO El ONYX PRO le muestra la hora actual. En co nt r ar á má s in f or ma ci ón s o br e el a ju st e de l a ho ra e n e l me nú p ri nc i pa l Aj us te s en e l capítulo 3.2 “Ajustes del aparato”. El ONYX PRO le muestra la fecha actual.
235 E 5. MENÚ TIEMPO La c ue n ta a tr ás d es cu e nt a ha st a 0 un p er io d o de tiempo que puede configurarse libremente y entonces emite una alarma acústica y óptica. Pa ra a j us ta r la c ue nt a at r ás p ul se l a te cl a de navegación k CH AN G E.
236 www.sigmasport.com Pa ra a b ri r el m en ú Me mo r ia p ul se l a te cl a de navegación k ENTER. Co n la s t ec la s MÁ S /M EN OS p u ed e es co ge r en tr e m em or ia d e Va lo re s to t al es y M em or ia 1–7.
237 E 6.1 VALORES TOTALES Su O NY X P RO g ra ba l os va lo re s to ta le s má s im po rt a nt es d e la s un id ad es d e e nt re na mi en to qu e ya ha s up er ad o se gú n l os p er io do s de tiempo siguientes: k Por semana (máx. hasta 12 semanas) k Por mes (máx.
238 www.sigmasport.com 6.2.1 MEMORIA 1–7/ INFORMACIÓN GENERAL Las informaciones generales de una unidad de e nt r en am ie nt o mu es tr a n al u su ar io l os siguientes valores: k Fecha k Hora inicio k Tiempo total k FC media k FC máx.
239 E 6.2.2.2 TRAINING VUELTAS Cuando haya completado un Maratón, puede evaluarlo detalla - damente en su memoria. Aquí se registra cada k m durante el maratón. Opcionalmente 3 zonas de entrenamiento (FC, FZ, PZ) o entre- namiento según UAI k Información General (véase 6.
240 www.sigmasport.com 6.2.2.3 MARATÓN El r el o j re co no ce t am bi é n en l a ev al ua ci ón qu e el ú lt im o tr a ye ct o só lo s o n 19 5 me tr os y mu es tr a al f i na l co rr e sp on di en te me nt e los valores para este trayecto.
241 E En l os en tr en am ie nt os i n te ns iv os p or i n te rv al os , se e st a bl ec e pr ev ia me nt e u na z on a lí mi t e FC p ar a la f a se d e ca rg a.
242 www.sigmasport.com 6.2.4.2 INTERVALO INTENSIVO En l a me mo r ia d e lo s en tr en am ie n to s ex te ns iv os p o r in te rv al os s e puede ver los siguientes valores: k Información general k T.
243 E 7. OTRAS INFORMACIONES La frecuencia cardiaca (FC) se expresa en pulsaciones por minuto. Frecuencia cardiaca máxima La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es la frecuencia máxima po si bl e c on l a qu e su c or a zó n la te e n un e st a do d e ag ot am ie nt o to ta l d e su c ap ac id ad de r en di mi en to .
244 www.sigmasport.com 7.1 INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE LA FRECUENCIA CARDIACA 1ª zona FC (Zona-Salud) - Salud: 55–70 % de la FC máx. Aj us te : B ie ne st ar p ar a p ri nc ip ia nt es y p e rs on as q ue r et om a n el deporte. Es ta z o na t am bi én s e ll am a „ zo na d e qu em ar g r as as “.
245 E 7.2 UAI Y MEDICIÓN DE LACTATO (ventajas, antecedentes ) Información importante sobre el UAI El umbral anaeróbico tiene una gran incidencia en la efectividad del entrenamiento, ya que pueden f.
246 www.sigmasport.com 7 . 3 I N D I C A C I O N E S S O B R E L A A P L I C A C I Ó N D E L O S PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Consejos para el entrenamiento con el ONYX PRO Of re ce r c on se jo s ge n.
247 E 7.4 FAQ ¿Q ué s u ce de s i me q ui t o el t ra ns mi so r p ec to ra l du ra nt e el entrenamiento? El r el o j ya n o re ci be ni ng un a se ña l, e n la pa nt al la a pa re ce l a in di ca c ió n „O “. A l po co ti em po e l ON YX P R O vu el ve a l es ta d o de reposo (el cronómetro ya no funciona).
248 www.sigmasport.com 7.5 VISTA GENERAL DE SEÑALES SONORAS En los ajustes del tono se diferencia entre: Tono botones: Los tonos botones suenan cada vez que el usuario pulsa una tecla. Alarma zona: Si la alarma zona está conectada, suena una señal acústica cada vez que el usuario cambia de zona de entrenamiento.
249 E 7.5 VISTA GENERAL DE SEÑALES SONORAS 5 señales cortas: k c ua nd o s ól o ha y un a zo na : cuando se está por encima de la zona 3 señales cortas en intervalo: k la cuenta atrás ha comenza.
250 www.sigmasport.com INDICACIONES IMPORTANTES En c as o d e qu e no a pa r ez ca n in gú n in di c ad or d e la f re cu en c ia cardiaca en la pantalla, puede deberse a cualquiera de las siguientes razones: k El transmisor con el medidor de pulso no se ha colocado correctamente.
251 E 7.7 CAMBIO DE PILAS Y GARANTÍA Resistencia al agua El ONYX PRO es resistente al agua en una profundidad de 10 m. Bajo el agua no se debe pulsar ningún botón. Garantía No s re s po ns ab il iz am os a n te n ue st ra c or r es po nd ie nt e pa rt e contratante por los defectos según las disposiciones legales.
252 www.sigmasport.com INHOUD 1 . Voorwoord en inhoud van de verpakking 254 2 . Fundamenteel functieprincipe 255 2.1 Functieoverzicht (boomdiagram) 255 2.2 Toetsindeling en navigatieprincipe 257 2. 3 Om do en va n de b or st ba n d / montage van de stuurbevestiging 258 2.
253 NL INHOUD 5 . Hoofdmenu tijd („Main menu Time”) 283 6 . Hoofdmenu geheugen („Main menu Memory”) 286 6.1 Totaalwaarden geheugen („Total values“) 286 6.2 Aparte geheugens 1–7 („Memory 1–7“) 287 6.2.1 Totaalinfo („Overall info“) 288 6.
254 www.sigmasport.com 1. VOORWOORD EN INHOUD VAN DE VERPAKKING Digitaal gecodeerde pulscomputer ONYX PRO. k E KG n a uw ke ur ig k Geproducceerd volgens de richtlijnen voor medische producten St uu rb e ve st ig in g te r m on ta ge v an d e O NY X PR O met O-ring op de fiets.
255 NL 2. FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE 2.1 FUNCTIEOVERZICHT (Boomdiagram ) Training Interval Algemeen Conditie- trainingen Extensief Vrije Regeneratie f Intensief Ronden Lang Eigen Marathon Gemiddeld .
256 www.sigmasport.com 2. FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE 2.1 FUNCTIEOVERZICHT (Boomdiagram ) Instellingen Apparaat Gebruiker Training Taal Geslacht Conditie Datum Verjaardag Interval Tijd Gewicht Geluids- sterkte HF max Toetstonen 1. HF Zone Zonealarm 2.
257 NL 2.1 FUNCTIEOVERZICHT De vier hoofdmenu‘s van de ONYX PRO Uw O NY X P RO i s in v ie r ho o fd me nu ’s „ Tr ai ni n g” , „Tijd”, „Geheugen” en „Afstellen” ingedeeld.
258 www.sigmasport.com 2.2 TOETSINDELING EN NAVIGATIEPRINCIPE Vi a he t va st z et me ch an is me k a n de l en gt e va n d e riem individueel worden aangepast.
259 NL 2 . 3 O M D O E N V A N D E B O R S T B A N D / S T U U R B E V E S T I G I N G De b an d z o om d oe n da t de z en de r b ij m an ne n beneden de borstspieren en bij vrouwen be ne de n d e bo rs te n zi t . H ie rb i j mo et h et S IG MA logo altijd leesbaar aan de voorkant zitten.
260 www.sigmasport.com 2.4 HARTFREQUENTIEMETING Synchronisatie van Klok en borstband Uw ONYX PRO is voorzien van een digitaal gecodeerde borstband wa ar do o r u zo nd er s to r in g in d e gr oe p k un t tr ai ne n.
261 NL 2.4 HARTFREQUENTIEMETING Vo or da t u m et e en t ra in in g k un t be gi nn en , m oe t de borstband één maal worden gesynchroni- seerd met het horloge. Ki es e e n wi ll ek eu ri ge t ra in i ng e n dr uk o p Navigatietoets k ENTER. De synchronisatie wordt automatisch gestart en duurt slechts enkele seconden.
262 www.sigmasport.com 2.4 HARTFREQUENTIEMETING Om uw ONYX PRO uit te schakelen moet u zich in het hoofdmenu bevinden. Druk op Navigatietoets k OFF om de rust te activeren. Uw O NY X P RO b ev in dt z i ch w ee r in ru st e n ka n al s no r ma al h or lo ge i n he t le ve n v an a ll ed ag worden gedragen.
263 NL 3. INSTELLINGEN VÓÓR DE EERSTE TRAINING Het hoofdmenu Instellen („Setting”) is onder - verdeeld in Gebruiker, Apparaaten Trainings - in st el l in ge n („ Se tt in g / Us er ”, „ Se tt i ng / Un it ”, „S et ti n g/ Tr ai ni ng ”) .
264 www.sigmasport.com 3.1 GEBRUIKERSINSTELLINGEN („SETTING USER ” ) Mannen: 210 – (1/2 leeftijd) – (0.11 x gewicht in kg) + 4 Vrouwen: 21 0 – ( 1/ 2 le ef ti j d) – ( 0. 11 x g e wi ch t in k g) De b er ek e nd e HF m ax . vo rm t d e ba si s vo or het va st le gg en v an de boven- en ondergrenzen van de 3 trainingszones.
265 NL 3.1 GEBRUIKERSINSTELLINGEN („SETTING USER ” ) In h et m e nu A pp ar aa ti ns te l li ng en ( „S et ti n g un it ”) wo rd en de t aa l („ La ng ua g e” ) (D , GB , F, ES , IT ), de datum („Date”), de tijd („Clock”) (12/24 h modus) en verschillende geluidsinstellingen („Volume”) uitgevoerd.
266 www.sigmasport.com 3.3.1 EIGEN CONDITIETRAINING („ENDURANCE TRAINING ” ) De e ig en co nd it ie tr ai ni ng b e va t in p ri nc ip e e en warming-up (Warm up), een work-out („Work - ou t” ) m et e en i ns te lb a re t ra in in gs zo ne en e en cool-down.
267 NL 3.3.2 EIGEN INTERVALTRAINING („INTERVAL TRAINING ” ) k Bi j de po ls sl ag ge st uu rd e i nt er va lt ra in in g eindigt de herstelfase pas als de hartslag g ed aa ld is t ot e en vo or af g ed e f in ie er de waarde (b.v. 120 slagen /minuut).
268 www.sigmasport.com 4. HOOFDMENU TRAINING k Bij 3 conditietrainingen (herstel, gemiddeld, lang („3 Endurance Trainings”, „Recov. Run”, „Long”, „Medium”) en 2 intervaltrain- i ng en .
269 NL 4.1 FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE EN DISPLAYAANDUIDING IN HET TRAININGSMENU Vb .: C o nd it ie tr ai ni ng ( „E n du ra nc e Tr ai ni ng ” ): Druk op de navigatietoets k ENTER om het menu Conditietraining te openen. Me t de to et se n PL US / M IN US k un t u se l ec te re n uit de verschillende conditietrainingen.
270 www.sigmasport.com 4.1 FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE EN DISPLAYAANDUIDING IN HET TRAININGSMENU Intervaltraining: k totale tijd: k tijd k resterende tijd van de desbetreffende interval Me t de to et.
271 NL 4.2 ALGEMEEN TRAINING Bi j al l e al ge me en e tr ai ni ng e n ka n de g e br ui ke r de lengte en de intensiteit van een trainingson - de r- de e l vr ij k i ez en . A an kn op in gs pu nt en vo or d e in te ns i te it b li jk en u it d e 3 t ra in in gs zo ne s r es p.
272 www.sigmasport.com 4.2.1 VRIJE TRAINING k 3 HF zones vanuit HF max. automatisch b er ek en d o f vr ij pr og ra mm ee rb aa r o f na ar keuze 2 velden IAT (onder IAT en boven IAT) Bovenin het display vindt u alle informatie over uw 3 d o el zo ne s re sp .
273 NL 4.2.2 RONDEN („LAPS ” ) De nieuwe ronde wordt gestart. 5 se c. la ng k ni pp er t de v o ri ge r on de ti jd te r co nt ro l e bo ve ni n he t di sp la y.
274 www.sigmasport.com 4.2.3 MARATHON Me t de ma ra th on fu nc ti e k an d e lo pe r t ij de ns d e ma ra t hon de H F en t ij d wa ar de n ex ac t c on tr ol er en e n e va lu er en . Bi j ma r at ho nl op er s st aa t i ed er e k il om et er aa n de r an d v an h et t ra je ct ge ma rk ee rd .
275 NL 4.2.3 MARATHON Bi j he t p as se re n va n de f i ni s hl ij n dr uk t u op navigatietoets k FINISH. Belangrijk: onmiddellijk de dataopslag met k YE S bevestigen. De volgende kilometer wordt gestart. 5 sec. lang knippert de vorige kilometertijd ter co nt ro l e bo ve ni n he t di sp la y.
276 www.sigmasport.com 4.3 CONDITIETRAININGEN („ENDURANCE ” ) Uw ONYX PRO is in totaal uitgerust met 4 ver - sc hi ll e nd e co nd it ie tr ai ni n ge n.
277 NL Duur en hartslagbereik: Hoofdonderdeel: 60 min op 55–70 % van de HF max. (“HR max. ”) resp. 70–80 % van de IAT. Trainingsdoelen: k Scholing van de vetstofwisseling k Verbetering van de .
278 www.sigmasport.com 4.3.3 GEMIDDELD („MEDIUM ” ) (voorgeprogrammeerd ) Trainingsdoelen: k B as is t ra in in g, d ie nt i n d e ee rs te p la at s vo o r de v er be te ri n g van het algemene uithoudingsvermogen (aerobe conditie). k Verhoging van de wedstrijdsnelheid omdat de VO 2 max.
279 NL 4.3.4 EIGEN („OWN ” ) (vrij programmeerbaar ) Du ur e n H F zo ne : Warming-up: vrij instelbaar (optioneel) Ho of do n de rd ee l: vr ij i n st el ba ar Cool-down: vrij instelbaar (optionee.
280 www.sigmasport.com 4.4 INTERVALTRAINING („INTERVAL TRAINING ” ) Opm.: terwijl bij de conditietraining een automatische overgang va n de wa rm in g- up n aa r he t h oo fd on de rd ee l pl aa t she e ft , mo et de w ar m in g- up f as e wo rd en b eë i nd ig d do or he t in dr uk ke n va n d e navigatietoets k Sk ip.
281 NL 4.4.1 EXTENSIEF („EXTENSIVE ” ) (voorgeprogrammeerd, HF-gestuurd) Trainingsdoelen: k Verbetering van de overgangszone van aerobe naar anaerobe stofwisseling k V er be t er de s to fw is se .
282 www.sigmasport.com 4.4.2 INTENSIEF („INTENSIVE ” ) (voorgeprogrammeerd, tijdgestuurd) Aanwijzing: De e ig en in te rv al tr ai ni ng („ Ow n In te rv al ”) ka n do or u in di vi du ee l wo rd en ge pr og ra mm ee rd . B ij d e ei ge n in te r va lt ra in in g ku nt u kiezen uit een polsslag- of tijdgestuurde herstelfase.
283 NL 4.4.3 EIGEN („OWN ” ) (vrij programmeerbaar) Trainingsdoelen: U ku nt uw e ig en t ra in in g v ri j vo rm ge ve n e n uw t ra in in gs do e le n ze lf definiëren. Uw O NY X P RO b es ch ik t ov e r ee n ho of dm en u ti jd me t al le b e lan g ri jk e ti jd f un ct ie s va n e en sporthorloge.
284 www.sigmasport.com 5. HOOFDMENU TIJD („MAIN MENU TIME ” ) De O NY X P RO g ee ft u de a ct ue le t i jd a an („Clock”). Me er o v er h et i ns te ll en v a n de t ij d v in dt u in h et hoo f dm en u In st el le n i n ho of ds tu k 3.2 „Apparaatinstellingen”.
285 NL 5. HOOFDMENU TIJD („MAIN MENU TIME ” ) De c ou n td ow n te lt e en vr ij i ns te lb ar e i nt er va l terug naar 0 en geeft dan een akoestisch en optisch alarm af. Voor het instellen van count - down drukt u op navigatietoets k CHANGE. Volg dan de aanwijzingen op het display op.
286 www.sigmasport.com Druk op de navigatietoets k ENTER om het menu Geheugen te openen. Me t de PL US / MI NU S to e ts en k un t u k ie ze n u it de T ot a al wa ar de g eh eu ge n („ T ot al v al ue s” ) en d e geheugenruimten 1–7 („Memory 1–7”).
287 NL 6.1 TOTAALWAARDEN GEHEUGEN („TOTAL VALUES”) Uw ONYX PRO slaat de belangrijkste totaal- waarden van de door u afgewerkte trainings- onderdelen gedurende de volgende perioden op: k Per wek (max.
288 www.sigmasport.com 6.2.1 TOTAALINFO („OVERALL INFO ” ) De t ot a al in fo rm a ti e va n ee n tr ai n in gs on de rd ee l geeft de gebruiker de volgende waarden aan: k Datum („Date”) k Sta.
289 NL 6.2.2.2 RONDETRAINING („LAPS ” ) Al s u e en m ar at ho nw ed st ri j d he bt a f ge we rk t, k un t u d ez e ge de ta i ll ee rd e v al ue re n in u w ge he ug en . H ie rb ij w or dt ie de re km bij de marathon gechronometreerd. Naar keuze 3 trainingszones (HZ; FZ, PZ) resp.
290 www.sigmasport.com 6.2.2.3 MARATHONWEDSTRIJD („MARATHON ” ) Het horloge herkent bij de evaluatie ook dat het laatste traject- gedeelte slechts 195 meter lang is en geeft uiteindelijk dieno- ve re en k om st ig d e wa ar d e vo or d it t ra je c tg ed ee lt e aa n.
291 NL Bi j de in te ns ie ve i nt e rv al tr ai ni ng i s vo o r de b el as ti ng f as e ee n HF do el zo n e va st ge st el d. De h er st el f as e is t ij dg es tu u rd . Z o b eg in t de vo lg en d e in te rv al n a ee n v as t op ge ge ve n t ij d on a f ha nk el ij k va n de hartfrequentie.
292 www.sigmasport.com 6 . 2 . 4 . 2 I N T E N S I E V E I N T E R V A L T R A I N I N G („ENTENSIVE INTERVAL TRAINING”) In h et g eh eu ge n v an d e ex te ns ie v e in te rv al tr ai ni n g zi j.
293 NL 7. VERDERE INFORMATIE De hartfrequentie (HF) wordt in slagen per minuut aangegeven. Maximale hartfrequentie De maximale hartfrequentie (max. HF) („HR max.”) is de maximaal mo ge li j ke f re qu en ti e wa a rm ee u w ha rt b ij t ot a le b en ut ti ng v an he t prestatievermogen van uw lichaam slaat.
294 www.sigmasport.com 7.1 WETENSWAARDIGHEDEN OVER DE HARTFREQUENTIE 1e HF zone („1. HR zone”) (Health zone) – gezondheid: 55–70 % van de HF max Oriëntatie: wellness voor beginners /herintreders De ze z o ne w or dt o ok „ v et ve rb ra nd in gs zo n e“ ge n oe md .
295 NL 7.2 IAT EN LACTAATMETING (Voordelen, Achtergronden ) Wetenswaardigheden over de IAT De a na e ro be d re mp el h ee f t vo or d e tr ai n in gs ef f ic ië nt ie ee n gr ot e betekenis, omdat b.
296 www.sigmasport.com 7 . 3 A A N W I J Z I N G E N O V E R H E T G E B R U I K V A N H E T TRAININGSPROGRAMMA Tips voor het trainen met de ONYX PRO Algemene aanbevelingen over de combinatie van de aanwezige so or te n t ra in in g zi jn d o or d e in di vi du el e v er sc hi ll en t u ss en s po rt be dr ij v en de m en se n ze e r mo ei li jk .
297 NL 7.4 FAQ Wat gebeurt er als ik tijdens de training de borstband afdoe? He t ho rl o ge o nt va ng t ge en si gn aa l me er , op he t di sp la y ve rs ch ij nt de i nd i ca ti e „O ” – na k o rt e ti jd ga at d e ON YX P R O ov er o p ru st (stopwatch loopt niet).
298 www.sigmasport.com 7.5 PIEPOVERZICHT Bij de geluidsinstellingen onderscheidt men: To et st o ne n („ Bu tt on t o ne s” ): To et st o ne n ge ve n de g e br ui ke r ie de re k ee r a ls h ij o p de t oe t s drukt akoestisch feedback.
299 NL 7.5 PIEPOVERZICHT 3x kort met interval: k countdown is afgelopen wekker 1x lang – 2x kort – 1x lang – 2x kort – 1x lang: k o p he t ei n d va n he t he rs t el b ij d e ov er ga n g va .
300 www.sigmasport.com BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Als er geen aanduiding voor de hartfrequentie op het display te lezen is,kan dat de volgende redenen hebben: k De band met de pulsslagopnemer is niet correct gedragen. k De sensors (elektroden) van de pulsslagopnemer zijn vervuild of niet vochtig.
301 NL 7.7 BATTERIJVERVANGING EN GARANTIE Waterdicht De ONYX PRO is tot een diepte van 10m waterdicht. Onder water mag er niet op knoppen worden gedrukt. Garantie Wi j zi j n te n op zi ch te va n on ze d es be t re ff e nd e co nt ra ct pa r tn er s aansprakelijk voor gebreken volgens de westelijke voorschriften.
302 www.sigmasport.com Ba tt er ien d ür fe n nic ht im H aus müll e nt sor gt w er de n (Ba tt er ieg ese tz - B at t G)! Bit t e geb en Si e die B at te rie n an ein er b ena nnt en Ü ber ga bes te lle zu r En tso rg ung a b. Ba tt er ies m ay no t be di spo sed o f in ho use hol d was te ( Ger ma ny B at te ry L aw - B at tG ).
303 Ba tt er ien d ür fe n nic ht im H aus müll e nt sor gt w er de n (Ba tt er ieg ese tz - B at t G)! Bit t e geb en Si e die B at te rie n an ein er b ena nnt en Ü ber ga bes te lle zu r En tso rg ung a b. Ba tt er ies m ay no t be d ispo sed o f in ho use hol d was te ( Ger ma ny B at te ry L aw - B at tG ).
HEART RATE MONITORS ONYX PRO www.sigmasport.com SIGMA Elektro GmbH Dr. - Julius - Leber - Straße 15 D - 67433 Neustadt /Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0 Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34 E - mail: info@sigmasport.com SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 10F, No.
Een belangrijk punt na aankoop van elk apparaat Sigma Onyx Pro (of zelfs voordat je het koopt) is om de handleiding te lezen. Dit moeten wij doen vanwege een paar simpele redenen:
Als u nog geen Sigma Onyx Pro heb gekocht dan nu is een goed moment om kennis te maken met de basisgegevens van het product. Eerst kijk dan naar de eerste pagina\'s van de handleiding, die je hierboven vindt. Je moet daar de belangrijkste technische gegevens Sigma Onyx Pro vinden. Op dit manier kan je controleren of het apparaat aan jouw behoeften voldoet. Op de volgende pagina's van de handleiding Sigma Onyx Pro leer je over alle kenmerken van het product en krijg je informatie over de werking. De informatie die je over Sigma Onyx Pro krijgt, zal je zeker helpen om een besluit over de aankoop te nemen.
In een situatie waarin je al een beziter van Sigma Onyx Pro bent, maar toch heb je de instructies niet gelezen, moet je het doen voor de hierboven beschreven redenen. Je zult dan weten of je goed de alle beschikbare functies heb gebruikt, en of je fouten heb gemaakt die het leven van de Sigma Onyx Pro kunnen verkorten.
Maar de belangrijkste taak van de handleiding is om de gebruiker bij het oplossen van problemen te helpen met Sigma Onyx Pro . Bijna altijd, zal je daar het vinden Troubleshooting met de meest voorkomende storingen en defecten #MANUAl# samen met de instructies over hun opplosinge. Zelfs als je zelf niet kan om het probleem op te lossen, zal de instructie je de weg wijzen naar verdere andere procedure, bijv. door contact met de klantenservice of het dichtstbijzijnde servicecentrum.
