Gebruiksaanwijzing /service van het product WEBE09200 van de fabrikant Weider
Ga naar pagina of 16
QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if there are missing parts, we will guarantee complete satisfaction through direct assistance from our factory . TO A VOID UNNECESSAR Y DELA YS, PLEASE CALL DIRECT TO OUR T OLL-FREE CUSTOMER HOT LINE.
W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Curl Pad Backrest Bench Frame Adjustment T ubes Leg Lever Weight T ube Seat Thank you for selecting the versatile WEIDER ® PRO 180 weight bench. The WEIDER ® PRO 180 is designed to help you develop every major muscle group of the body .
5 M10 Nylon Locknut (27) 10mm Spacer (38) M8 Nylon Locknut (28) M10 x 58mm Carriage Bolt (34) M6 x 38mm Screw (35) M6 W asher (36) M6 x 16mm Screw (32) M8 W asher (29) M10 W asher (30) M8 x 58mm Bolt .
6 1. Before beginning assembly , make sure you understand the information in the box above. Important: Some of the parts described in the assembly steps may be pre-assembled.
6. Lubricate the M10 x 178mm Bolt (31). Attach the Backrest Frames (1, 2) to the Bench Frame (4) with the Bolt, two M10 W ashers (30), and an M10 Nylon Locknut (27). Secure the Backrest (3) in place by inserting the Backrest Pin (16) through one of the sets of holes in the Backrest Frames (1, 2) and through the hole in the Bench Frame (4).
8 7. With the wide end of the Seat (5) positioned as shown, attach the Seat to the brackets on the Bench Frame (4) using four M6 x 16mm Screws (32). 9. Attach the Curl Pad (7) to the Curl Post (6) with two M6 x 16mm Screws (32). Slide the Curl Post (6) into the Bench Leg (8).
9 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises.
10 REMOVING THE CURL POST When the Curl Pad (7) is not in use, it should be stored away from the weight bench so that it will not interfere with other exercises. T o remove the Curl Pad, loosen the Adjustment Knob (39) and slide the Curl Pad out of the Bench Leg (8).
11 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
12 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
14 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user ’s manual for information about ordering replacement parts.
15 3 1 2 18 18 36 35 36 35 36 35 18 19 18 36 35 7 6 32 27 30 27 27 40 5 39 32 33 33 30 31 4 27 27 16 8 23 13 17 17 23 21 21 34 12 34 22 22 11 20 20 9 20 10 24 26 37 29 38 25 29 28 14 15 13 17 17 23 23 EXPLODED DRA WING—Model No.
LIMITED W ARRANTY Part No. 177941 R0801A Printed in China © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Een belangrijk punt na aankoop van elk apparaat Weider WEBE09200 (of zelfs voordat je het koopt) is om de handleiding te lezen. Dit moeten wij doen vanwege een paar simpele redenen:
Als u nog geen Weider WEBE09200 heb gekocht dan nu is een goed moment om kennis te maken met de basisgegevens van het product. Eerst kijk dan naar de eerste pagina\'s van de handleiding, die je hierboven vindt. Je moet daar de belangrijkste technische gegevens Weider WEBE09200 vinden. Op dit manier kan je controleren of het apparaat aan jouw behoeften voldoet. Op de volgende pagina's van de handleiding Weider WEBE09200 leer je over alle kenmerken van het product en krijg je informatie over de werking. De informatie die je over Weider WEBE09200 krijgt, zal je zeker helpen om een besluit over de aankoop te nemen.
In een situatie waarin je al een beziter van Weider WEBE09200 bent, maar toch heb je de instructies niet gelezen, moet je het doen voor de hierboven beschreven redenen. Je zult dan weten of je goed de alle beschikbare functies heb gebruikt, en of je fouten heb gemaakt die het leven van de Weider WEBE09200 kunnen verkorten.
Maar de belangrijkste taak van de handleiding is om de gebruiker bij het oplossen van problemen te helpen met Weider WEBE09200 . Bijna altijd, zal je daar het vinden Troubleshooting met de meest voorkomende storingen en defecten #MANUAl# samen met de instructies over hun opplosinge. Zelfs als je zelf niet kan om het probleem op te lossen, zal de instructie je de weg wijzen naar verdere andere procedure, bijv. door contact met de klantenservice of het dichtstbijzijnde servicecentrum.
